古熾明 副主任醫(yī)師
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瘦身的女性穿什么樣的內(nèi)衣。瘦身時(shí)出汗較多,同時(shí),運(yùn)動(dòng)時(shí),身體與內(nèi)衣之間會(huì)產(chǎn)生較多摩擦,若穿化纖面料的內(nèi)衣極易傷害皮膚,一定要慎重選擇,最好選擇純棉的內(nèi)衣為佳。
在瘦身時(shí),身體各部分的活動(dòng)度增大,因此要求內(nèi)衣必須有較好的彈性,尤其是承托性能要好,這樣可以避免身體上下起伏時(shí)乳房顫動(dòng)過度。
還有,瘦身時(shí)一般都穿緊身衣,內(nèi)衣的設(shè)計(jì)應(yīng)突出人體自然曲線,且不能從緊身衣外一眼就能看出內(nèi)衣的明顯輪廓。同時(shí),內(nèi)衣的肩帶應(yīng)不宜滑脫,以免帶給你不必要的麻煩。
建議瘦身時(shí),穿著分體式運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣,能將胸部曲線塑造得更豐滿、圓潤,因?yàn)樗休^好的承托性,內(nèi)置罩杯設(shè)計(jì)。穿上它,你平坦的腹部和優(yōu)美的腰臀部會(huì)更顯曲線,而一條恰當(dāng)?shù)皿w的短褲會(huì)使你美麗修長的雙腿更加迷人。
女性瘦身注意事項(xiàng)
瘦身運(yùn)動(dòng)對于增進(jìn)女同志的身心健康有著良好的作用。對于職業(yè)女性,堅(jiān)持瘦身運(yùn)動(dòng)可以防止諸如下肢靜脈曲張、腰酸背痛等職業(yè)病。由于女性的生理特點(diǎn),在瘦身運(yùn)動(dòng)方法的選擇上也有特殊的要求。
▲一般女性的心血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)機(jī)能較男性差,所以瘦身運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)量安排要相應(yīng)的小一些,超長距離及一些要求身體負(fù)擔(dān)很重的項(xiàng)目不宜安排。
▲女性肌肉力量較弱,瘦身運(yùn)動(dòng)時(shí)懸垂、支撐及靜力性動(dòng)作應(yīng)適當(dāng)少做。
▲在月經(jīng)期不要作使腹內(nèi)壓突然增高和劇烈振動(dòng)的運(yùn)動(dòng),如跳躍、長跑等,而宜改換一些運(yùn)動(dòng)量較小的活動(dòng)項(xiàng)目,如散步、做操等。
▲更年期婦女宜做一些有趣味性的活動(dòng),如跳交誼舞、老年迪斯科、做韻律操等。
以上講的是瘦身的女性穿什么樣的內(nèi)衣,在運(yùn)動(dòng)時(shí)注意選擇衣服。
(責(zé)任編輯:徐惠珍 )
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