對于肌肉腿，在瘦腿方面有幾點(diǎn)要注意：

　　1、一定要通過全身有氧運(yùn)動(dòng)才更有效果，單單做局部運(yùn)動(dòng)是不行的，效果很慢。

　　2、運(yùn)動(dòng)前后一定要注意拉伸，特別是肌肉型的MM。

　　3、按摩，簡簡單單兩個(gè)字，重在堅(jiān)持！不僅在于每天的堅(jiān)持，還有按摩時(shí)間的長短，當(dāng)然時(shí)間越長越好，不過就算沒有時(shí)間專門按摩，也可以在洗澡后利用涂潤膚露的時(shí)候按幾下。

　　4、日常生活中的簡單小動(dòng)作，比如豎腿勾腳尖繞腳踝撿豆豆等等。

　　5、一定要堅(jiān)持。認(rèn)真做一件事，而且這件事對自己在各個(gè)方面都有好處。