在寒冷的冬季，我們慢慢的不愿意起床，因為外面寒風吹打到身上會讓人感到很刺骨，很多人也就放棄了起早跑步的運動或是其它戶外鍛煉的活動，不是我們沒有耐心，而是天冷影響占一大部分，雖然有戶外的活動稍的影響到我們瘦身，但是我們可以選擇戶內的，我們可以采用小腿按摩法來瘦身，簡單易學，并且還很迅速。

　　簡單幾步就達到我們想瘦身的效果，大家不妨試試看吧，肯定能達到出奇的效果的。

　　1.兩手一邊捏小腿腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩重復5次。

　　2.象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋重復5次。

　　3.兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩重復3次。

　　4.把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩重復5次.

　　每天堅持做幾次，既簡單又省時，何樂而不為呢？