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手指
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秋冬減肥巧用按摩法 暖暖刺激新陳代謝

2012-11-14 08:23:48      家庭醫(yī)生在線

秋冬減肥 巧用按摩法

    寒冷的冬天,很多MM都會感覺到身體開始變得臃腫,專家們指出,這是由于天氣氣溫下降,身體的新陳代謝緩慢,淋巴阻塞,從而導致了身體體溫過低,多余的水分、毒素、廢物不能很好地排泄出來,積聚體內(nèi)變成了難看的贅肉?,F(xiàn)在,小編就跟大家分享一下如何運用你的雙手給身體進行按摩,輕松按掉多余贅肉哦!

  一、輕輕按摩 打通鎖骨淋巴節(jié)

  兩手打開,上下疊放與鎖骨內(nèi)側(cè)靠下的位置,掌心稍稍捂熱,然后分別從左右鎖骨的內(nèi)側(cè)往外輕揉,打通上下的進出口。

  二、面部、頸部按摩

  雙手手指并攏,利用指腹按摩額頭中央至太陽穴,鼻翼兩側(cè)橫向外側(cè),下巴往耳朵提拉,耳下往鎖骨提拉。

  三、手臂按摩

  稍稍彎曲手肘,舉起右臂與肩同高,左手打開,握著右手手腕處,輕輕往手肘的方向輕揉。

  四、腹部按摩

  張開右手,手指并攏,以順時針的方向打圈按摩整個腹部。

  五、腰部按摩

  兩手打開,手指并攏,從左右側(cè)腰水平像內(nèi)輕輕推壓,雙手扶在骨盆兩側(cè),大拇指在前,垂直往下輕輕推壓

  六、大腿按摩

  雙腿打開,上身稍微前俯。兩手握拳,利用手指的關(guān)節(jié)從膝上開始,往大腿外側(cè)施壓,每次3下,然后打開手掌,輕揉大腿上上側(cè)至大腿根。

(責任編輯:李波祺 )

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