在某搜索引擎上搜索“枸杞減肥法”，瞬間搜出1百多萬條相關(guān)網(wǎng)頁，諸如“網(wǎng)友實錄，枸杞泡開水狂減17公斤”，“看神奇枸杞的超強減肥功效”等。有網(wǎng)友稱，這是最簡單、綠色的中藥減肥法，枸杞每日30克沖茶喝，早晚各1次，連用7周，一般1個月后體重就可下降。

    枸杞減肥真的有效嗎？它的原理是什么？

    枸杞是一種常見的中藥，中藥減肥中，它當然不能缺席了！營養(yǎng)專家指出，枸杞富含多種微量元素和維生素，含有活性成分枸杞多糖。這種成分能調(diào)節(jié)人體的免疫功能，抗衰老、防腫瘤，也能有效降低血脂和血糖。腦力勞動者經(jīng)常食用枸杞，能改善精力，提高對多種疾病的抵抗力，預防多種慢性疾病。英國研究發(fā)現(xiàn)枸杞延緩衰老的功效。

　　枸杞不妨每天吃

　　由于枸杞安全性高，可以每天少量食用而無妨礙。如放在粥、湯和茶中均可發(fā)揮效果。

　　枸杞具有減肥效果

　　最近一項研究證明，枸杞可以調(diào)節(jié)人體能量代謝，對某些病態(tài)肥胖者具有一定的減肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利于減少身體脂肪含量，對女性十分有益?，F(xiàn)小編特向你推薦一套枸杞中藥減肥食譜有效減肥去除水腫！

　　1. 枸杞消水腫減肥食譜：

　　早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

　　中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。

　　晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

　　這個瘦身食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因為周未難免大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，很容易導致體內(nèi)多余的水分堆積，造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進行。

    2.枸杞減肥茶：

　　減肥：枸杞紅棗茶

　　材料：枸杞一小把，紅棗3-4粒

　　做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸騰后服用。

　　PS：除了紅棗泡枸杞子茶，還可以單獨使用枸杞子泡茶，也可根據(jù)具體情況配合綠茶，花茶，干菊花，米仁，決明子等一起泡茶飲用，也有意想不到的減肥效果。

　　TIPS：

    1. 如果熬夜后口干舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服

　　2. 沖服時，注入開水后不要立即使用，應該讓枸杞和紅棗在充分浸泡后再喝，效果更好。

　　3.紅棗可先剪開，然后在進行沖泡

　　小編提醒：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時不易用太熱的水。枸杞中藥減肥食譜要長久堅持才會實現(xiàn)它的藥用價值，如果間斷的食用，是沒效果的。

    不過另一方面，枸杞是一味補藥，也要看減肥者身體是否適合食用。否則不但不能減肥，在一定條件下還能增肥。比如肥胖癥臨床最多見脾虛濕阻型，癥狀形體肥胖，肢體困重，倦怠乏力等。若這類病人用補益肝腎的枸杞減肥，不但無效，還會讓痰濕在補的過程中加重，越吃越胖。

　　中醫(yī)養(yǎng)生書《手到病自除》中說，每天嚼30-60個枸杞，嚼著吃效果最好，嫌麻煩用枸杞熬水也行。但作者提醒，體質(zhì)較虛的人吃完后容易牙疼，上火，最好別用。

　　近日詢問中藥減肥的女性明顯增多，還有人對照養(yǎng)生書準備用固元膏減肥。他說，從古今用藥經(jīng)驗來看，治療肥胖首先要保證大便通、小便暢，固元膏的組成均是大補氣血之品，減肥只會適得其反。