據(jù)澳大利亞《每日電訊報(bào)》1月4日?qǐng)?bào)道，曾被稱為“世界首胖”的英國(guó)男子已經(jīng)減肥292公斤，他稱自己渴望過上正常人的生活。

　　這名男子名叫保羅·馬森（Paul Mason），現(xiàn)年51歲，曾是英國(guó)郵遞員。其在2010年前接受胃旁路手術(shù)縮減胃部大小前，體重曾達(dá)到444公斤?，F(xiàn)在馬森的體重只剩152公斤。他表示自己將花費(fèi)6萬美元（約合人民幣37萬元）繼續(xù)接受手術(shù)，以除去松弛的皮膚。

　　馬森稱，他對(duì)自己被稱為世界上最胖的人感到羞愧。他希望繼續(xù)減肥，直到體重下降到89公斤到95公斤為止。

　　與此同時(shí)，一項(xiàng)針對(duì)1600名上班族所做的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有高達(dá)47%的人在現(xiàn)職中增加了體重。

　　辦公室白領(lǐng)致胖四大殺手：

　　殺手一：缺乏運(yùn)動(dòng)

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，越努力工作越容易發(fā)胖，主要原因是忙工作，就沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，而且73%的工作場(chǎng)所，沒有附設(shè)健身設(shè)施。在工作場(chǎng)所仰賴電子郵件及網(wǎng)絡(luò)和同事溝通，而懶得走到其他同事的辦公室討論公事，是發(fā)胖的原因。

　　殺手二：吃外賣

　　時(shí)常吃外賣，便無法控制攝入的熱量值，而且白領(lǐng)階層下餐館吃飯應(yīng)酬更是常有的事，更為肥胖埋下隱憂。專家認(rèn)為，職場(chǎng)女性應(yīng)該利用中午休息時(shí)間，到健身房運(yùn)動(dòng)，或是簡(jiǎn)單吃個(gè)自備健康午餐，然后外出散步，都對(duì)身體有益，并能夠控制體重。

　　殺手三：不間斷的零食

　　這在大公司里很少出現(xiàn)，但很多小公司的女員工往往被允許在工作時(shí)間可以有間隙休息，這時(shí)候零食便是員工面對(duì)壓力時(shí)的一種解決方法。但零食卻是增肥的最大殺手。其實(shí)放一瓶水在桌上，隨時(shí)取來喝，取代吃零食的壞習(xí)慣，是控制體重的好方法。

　　殺手四：酒精+少睡

　　20歲到30歲之間的職場(chǎng)女性，如果一星期內(nèi)飲用兩次或以上的酒精飲料，常常到pub里參加party到很晚，每天的睡眠時(shí)間不足六個(gè)小時(shí)，那她不僅皮膚會(huì)變差，她在一年內(nèi)體重的增加肯定比生活規(guī)律的女孩多。

　　長(zhǎng)期在辦公室里伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前會(huì)使視力下降。這里向大家推薦一種精油瘦身方法，和一組特別適合長(zhǎng)期在辦公室工作，而又拿不出時(shí)間來鍛煉的人群的簡(jiǎn)單易做又實(shí)用的瑜珈術(shù)，是有效的減肥方式哦。

    推薦白領(lǐng)精油減壓塑身基本上分三個(gè)步驟：

　　步驟一：趴在美容床上，美療師會(huì)先貼心地在腳部放上個(gè)加熱過的中藥袋幫你暖身，然后雙手搓熱按摩使用的精油，順著淋巴循環(huán)的方向進(jìn)行部位按摩。隨著穴位的打開，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行加快毛細(xì)血管的循環(huán)，精油中自然的植物成分與能量被輸送到全身，從而增進(jìn)淋巴系統(tǒng)的排毒能力。

　　步驟二：通過按摩使精油的能量進(jìn)一步轉(zhuǎn)化，達(dá)到分解、消耗或者轉(zhuǎn)移脂肪的效果。通常按摩20后皮膚會(huì)開始發(fā)紅發(fā)熱，這就是脂肪在燃燒和轉(zhuǎn)化。

　　步驟三：通過提升手法，可以讓肌肉和皮膚變得緊實(shí)，而且只要讓美療師保持“由下至上”的按摩手法，還能改善臀部下垂，對(duì)抗地心引力。

　　坐姿轉(zhuǎn)背姿勢(shì)（圖2、3）

　　方法：坐在椅子上，右手扶左膝關(guān)節(jié)，左手扶在背后或右髖關(guān)節(jié)上，吸氣時(shí)轉(zhuǎn)體，靜止15-3O秒，自然呼吸，然后還原呼氣。左右各做四次。

　　意識(shí)力：集中在腹部。

　　注意事項(xiàng)：回轉(zhuǎn)時(shí)轉(zhuǎn)腰、胸、頸、頭、腳要固定，背肌要伸直，頭盡量向后方轉(zhuǎn)，往遠(yuǎn)處望，最好看綠色的物體，放松眼睛。

　　功效：能消除背骨的彎曲。緩解腰痛、背痛及腳的風(fēng)濕。擰轉(zhuǎn)腹部，能給脊柱和各內(nèi)臟器官造成刺激，促進(jìn)荷爾蒙分泌，使皮膚重現(xiàn)青春。還會(huì)使身體非常舒適，頭腦清晰，消除肩、脖頸的淤血。消除緊張，增強(qiáng)工作活力。