晚上尿多，不僅影響睡眠，對于自身的健康也是一個很大的危害！這種情況在生活中很是常見，經常能聽到朋友們抱怨晚上起夜頻繁，那么如何解決呢？下面小編教你幾招補腎菜譜，讓你輕松擺脫夜尿多的煩惱！

　　巴戟胡桃燉豬脬

　　材料：豬脬200克、巴戟天30克、核桃24克、鹽3克

　　做法：

　　1.將巴戟、胡桃肉洗凈，豬脬用粗鹽擦洗凈，用沸水燙過。

　　2.把巴戟、胡桃肉放入豬脬內，置于燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔開水燉一小時，調味即可，隨量飲用。

　　健康提示：腎病屬腎氣不足者，癥見小便頻數(shù)，夜尿多，或排尿無力，腰膝酸冷，或泌尿系結石久不能排，面色白，福氣祛弱，或遺尿等，腎病陰虛火旺者不宜飲用本湯。

　　食物相克：

　　巴戟天：巴戟惡雷丸、丹參，因藥性相反。

　　核桃：核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴張等患者不易食之。核桃不宜與酒同食。據(jù)宋.馬志《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”?？赡苁且驗楹颂倚詿?，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應禁忌。如支氣管擴張，肺結核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。

　　雀兒藥粥

　　材料：粳米60克，麻雀300克、菟絲子45克，覆盆子（干）20克，枸杞子15克、鹽2克、大蔥5克、姜5克

　　做法：

　　1.把菟絲子、覆盆了、枸杞子一同放入沙鍋內煎取藥汁，去掉藥渣；

　　2.將麻雀去毛及腸雜，洗凈，用酒炒；

　　3.蔥切段、姜切片；

　　4.麻雀與粳米、藥汁加水適量一并煮粥；

　　5.將熟時，放入細鹽、蔥段、姜片，煮成稀粥。

　　健康提示：

　　1. 壯陽氣，補精血，益肝腎。

　　2. 用于腎氣不足所致的陽痿、遺精、早泄、頭暈眼花、視物不清、耳鳴耳聾、遺尿、婦女帶下等。

　　3. 老年人經常服食可健身益壽。

　　4. 以冬季服食用宜，3-5天為1療程。

　　5. 發(fā)熱及性機能亢進者忌服。

　　食物相克：

　　粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！?/P>

　　清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/P>

　　枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

　　燉麻雀

　　材料：麻雀600克、蔥白25克,黃酒50克,姜汁5克,醬油15克,鹽5克,白砂糖3克,味精2克

　　做法：

　　1. 將麻雀宰殺，去毛及內臟；

　　2. 麻雀用姜汁、醬油腌10分鐘后，放入六成熱的油鍋內翻炒；

　　3. 加入黃酒、鹽、水和捶碎的蔥白段，用小火燜煮40～60分鐘；

　　4. 起鍋前加少許糖、味精，將湯汁收濃后即可。

　　健康提示：本品具有益腎縮尿之功效，可輔助治療前列腺肥大、小便頻數(shù)等癥。