眾所周知，在做愛的過程中，人體的不少組織器官都會參與了這一特殊的生理過程之中來，并產(chǎn)生一定的反應(yīng)，比如身體肌肉的緊張度會增強(qiáng)，男女雙方性器官會高度充血，心跳也隨之加快、新成代謝能力也增強(qiáng)等，在這個過程中，身體機(jī)體的能量的消耗也隨之會明顯增加。這種狀態(tài)下，如果性生活的時間過長的話，就會使人體的能量的消耗過多，從而使人感覺疲憊，甚至在性交后第二天或近幾日內(nèi)，出現(xiàn)精神不振，氣短心跳、頭昏目眩、全身乏力等癥狀，這就是所謂的性生活過度，嚴(yán)重者就引發(fā)一些疾病。

　　時間過長，導(dǎo)致生理不適。

　　一般來講，夫妻情侶之間對“親密游戲”都沒有嫌時間長的，反而是生怕不夠盡性，所以千方百計(jì)地想要延長性愛，尤其是高潮時間。但是應(yīng)該注意，秋冬時節(jié)，如果時間過長，會造成生理上的不適，比如口干舌燥，上火等小毛病，所以還是順其自然比較好。

　　性愛時間長，易患盆腔炎。

　　性交時間過久，會導(dǎo)致性器官長期處在興奮、充血中，可引起女性盆腔慢性充血而出現(xiàn)腰痛或酸、小腹脹痛、疲乏等癥狀，長期如此就可能會出現(xiàn)慢性盆腔炎。

　　專家提醒大家，盆腔炎后不孕發(fā)生率高達(dá)20%-30%。不孕的發(fā)生率與盆腔炎發(fā)作次數(shù)有關(guān)，有關(guān)研究顯示：盆腔炎第一次發(fā)作，其最少不孕發(fā)生率為8%，最多不孕發(fā)生率為13%。，而第三次發(fā)作時最少不孕發(fā)生率為40%，最多不孕發(fā)生率為60%。需要注意的是，盆腔炎極易復(fù)發(fā)，因此也建議患過盆腔炎的女性最好不要過度性生活。

　　時間過久，易導(dǎo)致失眠。

　　在和諧的性生活中，肌肉在興奮時緊張，事后回復(fù)松弛，這個過程利于人放松而安然入睡。男性在整個性交過程中可以很快地達(dá)到性高潮，過后性興奮又可以很快的消退。因此，男性只要結(jié)束性事后，就可以很快地入睡。但是女性則不同，女性的性興奮的喚起需要一個較長的過程，即使達(dá)到了性高潮之后，性興奮的消退也是緩慢的，如果性交時間過久，性興奮持續(xù)期長，那么緊張激動的身軀不能得以放松，事后不能很快平靜下來，容易煩躁，乏力，甚至失眠便接踵而來，這些很明顯地不利于身心健康。

　　性生活時間需自我調(diào)節(jié)

　　總之，性生活時間不宜過長，那么應(yīng)該多長時間好呢？其實(shí)這個是因人而異的，最好根據(jù)自己的情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，性交時間并沒有統(tǒng)一的規(guī)定。

　　性交持續(xù)時間受多種因素影響。一般與年齡、身體狀況、性生活經(jīng)驗(yàn)、心理狀態(tài)、環(huán)境、女性的性反應(yīng)等諸多因素有密切關(guān)系。年輕的男性由于性欲旺盛，性沖動出現(xiàn)快，完事也快。一般來說，從性交開始到射精能堅(jiān)持2-6分鐘就屬于正常，但是大家也不要把此當(dāng)作標(biāo)準(zhǔn)，保持自然和諧，雙方感覺良好即可。