男性人群往往是一類征服欲很強(qiáng)的動物，這在生活中我們能明顯的感覺到，對于這一點男人們在性愛的過程中更是表現(xiàn)的淋漓盡至，通常男人們都希望自己能在性愛中表現(xiàn)到更好更持久，想得到這樣的結(jié)果，下面的性技巧一定能幫助你。

想要延長性愛時間 這十個性技巧要學(xué)會

1、強(qiáng)化陰莖反應(yīng)

早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處，把陰莖往下按，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動作，大概做1分鐘。

2、摩揉睪丸

將雙手搓熱，先用右手握住兩竄九，使右側(cè)宰九位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動。向右轉(zhuǎn)30-50次，再向左轉(zhuǎn)30到50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。

亦可用摩法作，即先用一手拉緊陰囊。固定外腎，用另一手掌心處置于睪丸上，而后輕輕摩擦以宰丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法。

3、下腹部摩擦

臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>

4、大腿根部按摩

臨睡前，將兩手放于兩側(cè)大腿根部，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩一次，對增強(qiáng)性欲，提高精力有一定作用。

5、可以降低龜頭的敏感度

很多男人在性愛中不能持久，很重要的一個原因就是自己在性愛中生殖器的敏感度較低，只是稍微的摩擦和刺激就會變得難以控制，很快就會一瀉千里，這個時候可以嘗試使用一些專用的避孕套，厚實一些的避孕套，這樣可以讓自己的鬼頭不再那么敏感，這對于提高性愛時間也是非常有幫助，而且非常實用的一些事情，并且自己很簡單就可以解決。

6、調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏

還有一部分之所以出現(xiàn)一些障礙或者是早泄之類的問題，與自己類型的緊張有很重要的關(guān)系，如果是這種情況的話，不妨可以試一試調(diào)節(jié)自己的呼吸節(jié)奏，讓自己的呼吸更加正常，這樣往往也是有很好的效果，這種情況說起來很簡單，但是需要在實際操作中反復(fù)去嘗試揣摩，很多時候也是可以給自己一些心理鼓勵，讓自己在性愛之前充分放松等等。

7、使用專用精油

如果確實是由于生理上的一些小原因?qū)е碌倪@種性功能問題的話，要想提高自己的戰(zhàn)斗力，也是可以借助一些專用精油，現(xiàn)在在很多的成人用品專賣店中都有很多的不同類別的專用精油，人們可以通過這些精油來改善直接的性生活能力和水平，但是在使用這些產(chǎn)品的時候，也是要注意，盡量選擇一些大企業(yè)的知名產(chǎn)品，這樣對于保護(hù)自己的健康才是最好的方式方法。

8、放松你的神經(jīng)

學(xué)習(xí)延遲射精的意義在于：不僅要消除陰莖的緊張，而且要消除身體其他部位的緊張，即把性欲的概念擴(kuò)展到性感和溫柔。請你務(wù)必記?。罕仨毐仨毐３炙沙凇?/p>

9、興奮時請呻吟

在性興奮時，如果想呻吟，你不妨毫無顧慮地呻吟，你會從中感覺到自已是怎樣從緊張狀態(tài)變得放松起來的。有些男人對于床上的這種做法感到有失丈夫氣概，因為他們想要把自己扮演成沉默的、強(qiáng)有力的男性，或是不想在妻子面前暴露自己的興奮狀態(tài)。當(dāng)然，有的場合可能使你無法抒發(fā)這種情感，如墻壁太薄等，但如果不影響他人，那么請你還是這樣做，帶著性興奮的呻吟來呼氣和吸氣，然后可以體會到對自己是否有幫助。

10、不要過分注意自己的臉部表情

有些男性在床上裝出一副無表情的面孔，以顯示自己不動聲色，能夠克制自己。遺憾的是，堅持這樣做的男性往往會出現(xiàn)勃起消失：其實不妨下意識地克制自己的表情，然后再看看效果是否更佳。