在辦公室里工作的女性長(zhǎng)期面對(duì)電腦，視力有所退化，時(shí)常出現(xiàn)雙眼干澀等癥狀。眼睛何其重要，相信所有人都能夠明白其重要性。但許多人并沒(méi)有對(duì)自己的眼睛負(fù)責(zé)，沒(méi)有采取任何措施保護(hù)視力，緩解眼睛干澀疲憊的狀況。為了減輕職業(yè)女性的負(fù)擔(dān)，我們將為大家介紹幾種簡(jiǎn)單而又有效的保護(hù)視力的方法。

一、特薦茶飲

1、菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。

經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的電腦族，菊花是首選。菊花清熱解毒，養(yǎng)肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好療效。金蓮花清咽潤(rùn)喉、養(yǎng)肝明目。決明子治療眼疾的功效非常明顯。枸杞子補(bǔ)肝、益腎、明目，是一味很好的滋陰補(bǔ)血食用品，天天飲用可改善因用眼過(guò)度而產(chǎn)生的疲憊感，同時(shí)使眼睛濕潤(rùn)、明亮。

2、玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍(lán)2克，綠茶2克，90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。

絞股藍(lán)能對(duì)抗電子輻射。玫瑰茄是強(qiáng)抗氧化劑，對(duì)電子輻射有保護(hù)作用。綠茶的茶多酚類物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用，并能吸收體內(nèi)放射性物質(zhì)，通過(guò)大小便排出體外，減輕或消除X 射線對(duì)身體的危害。玫瑰花理氣解郁，活血養(yǎng)顏，起輔助作用。

二、護(hù)眼須知

1、對(duì)于眼疲勞的預(yù)防，一定要注意用眼衛(wèi)生，看電腦連續(xù)操作1小時(shí)就要休息5-10分鐘，可采用起身走動(dòng)，并遠(yuǎn)眺5米以外的物體，最好做做眼保健操。

2、調(diào)整顯示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低于眼睛水平視線15度；周?chē)h(huán)境采用間接照明，減少屏幕與背景亮度的反差；還可應(yīng)用保護(hù)屏等。

3、要保持室內(nèi)良好的通風(fēng)和空氣濕度。

以上的方法并不難做到，保護(hù)視力并非一朝一夕的事情，一定要持之以恒才能夠看到效果。為了自己的眼睛，為了自己的未來(lái)，重視起來(lái)，保護(hù)自己的眼睛吧！