不少的女性會(huì)在飯后喝上一杯酸奶，不僅僅熱量遠(yuǎn)低于其他甜品和零食，還能幫助消食，夏天還能代替雪糕等冷食，有降暑消暑的作用。而實(shí)際上，一杯小小的酸奶，除了能消食，還有其他功效。

控制食欲

喝過(guò)酸奶者比其他人饑餓感減少，飽脹感增加。這也是很多減肥推薦法推薦喝酸奶減少飯量的原因。

喝酸奶防輻射

維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢(shì)。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。

降低血壓

研究發(fā)現(xiàn)，在那些每天飲2-3份或更多酸奶的人中，高血壓的發(fā)病危險(xiǎn)比那些不喝的人降低了50%。

提高免疫力

含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門(mén)螺桿菌感染等病癥。酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機(jī)體免疫力。

預(yù)防婦科感染

對(duì)于患有糖尿病的女性來(lái)說(shuō)，陰道酵母菌感染是普遍問(wèn)題。一項(xiàng)較小的研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸堿值從6.0降至4.0（正常值為4.0-4.5），并且酵母菌感染也有所減少。

預(yù)防骨質(zhì)疏松

充足的營(yíng)養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關(guān)鍵。奶制品所提供的維生素D非常高，把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，對(duì)骨骼的好處更明顯了。