現(xiàn)在緊張的生活環(huán)境，讓不少白領(lǐng)都患上了亞健康，但是大部分人都不了解亞健康是一種什么病。其實(shí)亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒(méi)有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的調(diào)節(jié)，非常容易引起其他疾病。

下面做個(gè)小測(cè)試看一下你是否亞健康吧：

早上起床時(shí)，發(fā)現(xiàn)枕上常有掉落的頭發(fā)絲。5分

情緒經(jīng)常有些抑郁，會(huì)對(duì)著窗外發(fā)呆。3分

昨天的事情，今天怎么也記不起來(lái)了。而且近來(lái)這種情況常發(fā)生。10分

害怕走進(jìn)辦公室，覺(jué)得工作令人厭倦。5分

不想面對(duì)周圍認(rèn)識(shí)的人，有自閉趨勢(shì)。5分

工作效率下降，上司已開始對(duì)你不滿。5分

工作一小時(shí)后，就覺(jué)得身體倦怠，胸悶氣短。10分

工作情緒始終無(wú)法提高，無(wú)名的火氣很大，但又沒(méi)有精力發(fā)作。5分

每餐食量很少，排除天氣、口味因素，吃飯時(shí)仍經(jīng)常覺(jué)得味同嚼蠟。5分

盼望早早離開辦公室，為的是能夠回家躺到床上休息片刻。5分

對(duì)城市的污染、噪音非常敏感，比常人更渴望清幽、寧?kù)o的山水，休息身心。5分

不再像以前一樣熱衷于朋友的聚會(huì)，有種強(qiáng)打精神勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺(jué)。2分

晚上經(jīng)常睡不著，即使睡著了，睡眠質(zhì)量也很糟糕，多夢(mèng)，易醒。10分

體重有明顯下降的趨勢(shì)。早上起來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出。10分

感覺(jué)免疫力在下降，容易感冒。5分

性能力下降。10分

如果累積分?jǐn)?shù)超過(guò)40分，就需要坐下來(lái)，好好地反思你的生活狀態(tài)，加強(qiáng)鍛煉和營(yíng)養(yǎng)搭配等；如果累積總分超過(guò)70分，趕緊去醫(yī)院，檢查身體各器官有沒(méi)有潛伏的病，或申請(qǐng)休假，好好休息，調(diào)整心態(tài)和生活狀態(tài)。

要擺脫亞健康的困擾，人們應(yīng)當(dāng)保證合理的膳食和均衡的營(yíng)養(yǎng)。增強(qiáng)抵抗力，全面鞏固健康基礎(chǔ)，主動(dòng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素是幫助您遠(yuǎn)離亞健康的有效途徑。