如果發(fā)現(xiàn)自己最近反應(yīng)遲鈍、情緒不佳、容易出現(xiàn)脾氣暴躁，還容易與他人發(fā)生沖突，甚至懷疑自己存在的價(jià)值，這時(shí)必須要引起足夠的警惕，當(dāng)身體的情況欠佳時(shí)，心理的亞健康癥狀也會(huì)出現(xiàn)。

心理亞健康有哪些表現(xiàn)？出現(xiàn)5個(gè)以上提示你心理亞健康！

第一，記憶力明顯下降

記憶力下降表現(xiàn)為在關(guān)鍵的時(shí)候腦子一片空白、語(yǔ)無(wú)倫次還怪別人不理解，還會(huì)忘記一些比較熟悉的人的名字，而且經(jīng)常發(fā)出一些前后矛盾的指令。

第二、反應(yīng)遲鈍

拒絕接受新鮮的事物，身體的靈活性明顯下降。在判斷力上也經(jīng)常猶豫不決，做一些事情反應(yīng)非常慢，或者是效率非常低效。

第三、出現(xiàn)心理抑郁

這是比較常見(jiàn)的心理亞健康狀態(tài)，必須要及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)。不及時(shí)進(jìn)行治療，甚至?xí)?duì)人生產(chǎn)生懷疑。最終會(huì)選擇自殺的途徑來(lái)結(jié)束自己的生命，這是比較危險(xiǎn)的。

第四、強(qiáng)迫癥

比如會(huì)有一些清潔的癖好，總是反復(fù)洗手，還是覺(jué)得洗不干凈。還有做一件事情時(shí)總是反復(fù)進(jìn)行確認(rèn)，非常不會(huì)放心。做每件事情都要按部就班，否則會(huì)感覺(jué)到心里非常不舒服。

第五、心神不寧

對(duì)待事情的處理都沒(méi)有把握，感覺(jué)到焦慮萬(wàn)分，非常擔(dān)憂所以眉頭緊鎖，好像馬上就有大事要發(fā)生，一副大難臨頭的感覺(jué)。

第六、煩躁不安

心里莫名的煩躁、周末都不安寧，坐著要站起來(lái)，站起來(lái)又坐下去了，任何的響動(dòng)都會(huì)讓他們煩躁不已。有一種想去跟別人大吵一架的沖動(dòng)。

第七、強(qiáng)烈的嫉妒心理

心里對(duì)誰(shuí)都不服氣，即使出于環(huán)境所迫也是強(qiáng)顏歡笑，當(dāng)四下無(wú)人或自己獨(dú)處時(shí)，用一些不堪的語(yǔ)言來(lái)發(fā)泄自己的不滿，嫉妒心理自己也無(wú)法控制。

第八、恐懼心理

不喜歡跟陌生人講話，也害怕與朋友、同事或親人相處。如果遇到領(lǐng)導(dǎo)會(huì)出現(xiàn)心跳加速，有恐懼心理發(fā)生。當(dāng)感覺(jué)到恐懼時(shí)，會(huì)用暴飲暴食來(lái)安慰心里，以逃避和麻痹自己。

綜上所述，我們了解了心理亞健康時(shí)會(huì)有哪些表現(xiàn)。亞健康的心理狀態(tài)對(duì)健康造成很大的危害，它不僅影響我們的正常思考，還會(huì)影響人際關(guān)系的處理。當(dāng)出現(xiàn)一些煩躁和心神不寧時(shí)，可能還會(huì)有一些不良的行為發(fā)生。所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的心理亞健康的這些表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)，有必要時(shí)，可以尋求心理醫(yī)生的幫助，以及早恢復(fù)亞健康的心理狀態(tài)。