如果發(fā)現(xiàn)自己最近反應遲鈍、情緒不佳、容易出現(xiàn)脾氣暴躁，還容易與他人發(fā)生沖突，甚至懷疑自己存在的價值，這時必須要引起足夠的警惕，當身體的情況欠佳時，心理的亞健康癥狀也會出現(xiàn)。

心理亞健康有哪些表現(xiàn)？出現(xiàn)5個以上提示你心理亞健康！

第一，記憶力明顯下降

記憶力下降表現(xiàn)為在關鍵的時候腦子一片空白、語無倫次還怪別人不理解，還會忘記一些比較熟悉的人的名字，而且經(jīng)常發(fā)出一些前后矛盾的指令。

第二、反應遲鈍

拒絕接受新鮮的事物，身體的靈活性明顯下降。在判斷力上也經(jīng)常猶豫不決，做一些事情反應非常慢，或者是效率非常低效。

第三、出現(xiàn)心理抑郁

這是比較常見的心理亞健康狀態(tài)，必須要及時進行調(diào)節(jié)。不及時進行治療，甚至會對人生產(chǎn)生懷疑。最終會選擇自殺的途徑來結束自己的生命，這是比較危險的。

第四、強迫癥

比如會有一些清潔的癖好，總是反復洗手，還是覺得洗不干凈。還有做一件事情時總是反復進行確認，非常不會放心。做每件事情都要按部就班，否則會感覺到心里非常不舒服。

第五、心神不寧

對待事情的處理都沒有把握，感覺到焦慮萬分，非常擔憂所以眉頭緊鎖，好像馬上就有大事要發(fā)生，一副大難臨頭的感覺。

第六、煩躁不安

心里莫名的煩躁、周末都不安寧，坐著要站起來，站起來又坐下去了，任何的響動都會讓他們煩躁不已。有一種想去跟別人大吵一架的沖動。

第七、強烈的嫉妒心理

心里對誰都不服氣，即使出于環(huán)境所迫也是強顏歡笑，當四下無人或自己獨處時，用一些不堪的語言來發(fā)泄自己的不滿，嫉妒心理自己也無法控制。

第八、恐懼心理

不喜歡跟陌生人講話，也害怕與朋友、同事或親人相處。如果遇到領導會出現(xiàn)心跳加速，有恐懼心理發(fā)生。當感覺到恐懼時，會用暴飲暴食來安慰心里，以逃避和麻痹自己。

綜上所述，我們了解了心理亞健康時會有哪些表現(xiàn)。亞健康的心理狀態(tài)對健康造成很大的危害，它不僅影響我們的正常思考，還會影響人際關系的處理。當出現(xiàn)一些煩躁和心神不寧時，可能還會有一些不良的行為發(fā)生。所以當發(fā)現(xiàn)自己的心理亞健康的這些表現(xiàn)時，應當及時進行調(diào)節(jié)，有必要時，可以尋求心理醫(yī)生的幫助，以及早恢復亞健康的心理狀態(tài)。