很多白領(lǐng)雖然清楚自己的身體并非完全處于健康狀態(tài)，但是卻很少花時(shí)間去調(diào)理，忽略自己身體的每一個(gè)健康細(xì)節(jié)，漸漸地身體就處于一種亞健康狀態(tài)，長(zhǎng)期下去，身體便會(huì)發(fā)出健康警報(bào)。想要自己身體好，那么你不妨從細(xì)微處開(kāi)始關(guān)懷自己，看看是否有亞健康的征兆。

1、衰老----亞健康的典型表現(xiàn)

衰老就是機(jī)體組織器官的形態(tài)結(jié)構(gòu)及其生理功效方面出現(xiàn)了一系列慢性、進(jìn)行性及其退化性的變化，造成生物體適應(yīng)能力及其儲(chǔ)備能力的日趨下降。亞健康及其生理性衰老兩者之間的狀態(tài)基本一致，均在生理及其代謝過(guò)程中都有功效低下的特點(diǎn)，因而人的生理性衰老也就是亞健康狀態(tài)。

2、疲勞----亞健康的孿生兄弟

軀體亞健康的表現(xiàn)許多，最重要的是疲勞。亞健康狀態(tài)的軀體疲勞會(huì)令人感到乏力及其困倦，并且這種感覺(jué)在短時(shí)間是不可以清除的，整個(gè)人整天有一種睡不醒、提不起精神、渾身沒(méi)有一點(diǎn)力氣的感覺(jué)。還有還有一個(gè)特點(diǎn)，就是經(jīng)常感到疲勞，但又說(shuō)不出具體的部位。

3、失眠----亞健康的罪魁禍?zhǔn)?/strong>

亞健康的成因十分復(fù)雜，有生理的、心理的、精神的等等各方面的原因，但是生活無(wú)規(guī)律、睡眠長(zhǎng)期不足、免疫能力下降、人長(zhǎng)期處于慢性疲勞狀態(tài)，是引發(fā)亞健康的主要因素。失眠會(huì)使人的免疫能力下降，從而染上亞健康。

4、頭痛----亞健康的預(yù)警信號(hào)

頭痛是極其普遍的一種癥狀，除了少數(shù)由于疾病導(dǎo)致的頭痛外，大多數(shù)頭痛的人，只是一種癥狀，并無(wú)什么特異性，往往去醫(yī)院就診卻檢查不出實(shí)質(zhì)性的疾病，通常只要好好歇息一下，頭痛的癥狀就會(huì)消逝，其中尤以亞健康狀態(tài)的人群中患這類查找不出因素的頭痛患者最多。

5、貧血----亞健康的集中表現(xiàn)

貧血的出現(xiàn)可能是由疾病導(dǎo)致的，也可能是受生活習(xí)慣及其工作環(huán)境所影響。因?yàn)檠褐屑t血球降低，人體就會(huì)出現(xiàn)供氧不足，產(chǎn)生心悸、憋氣、頭痛、疲勞等一系列亞健康癥狀。

6、肥胖----亞健康的物質(zhì)基礎(chǔ)

肥胖作為亞健康的典型表現(xiàn)，已成為人的生命健康的最大威脅。肥胖是介于健康與疾病之間的第三狀態(tài)，肥胖是作為一種癥狀存在著的，是相當(dāng)多嚴(yán)重疾病的先兆，肥胖的危害之多，是其他亞健康癥狀無(wú)法相比的。

7、便秘----亞健康的惱人頑癥

食物從攝入到殘?jiān)呐懦?，通常?yīng)在24小時(shí)內(nèi)完成。如果由于排便不暢，這些殘?jiān)蜁?huì)堆積在腸子里，將腸子變成了垃圾堆放場(chǎng)，任憑這些殘?jiān)l(fā)酵、變質(zhì)、散發(fā)出可怕的毒素。這些毒素又被腸壁汲取，進(jìn)入血液循環(huán)被輸送到人身體的各個(gè)部位，將造成人的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的失調(diào)，帶來(lái)一系列的亞健康癥狀。

8、問(wèn)題肌膚----亞健康的涉外窗口

肌膚作為人體中的一大器官，肌膚疲勞的癥狀，主要表現(xiàn)在新陳代謝顯然減慢，肌膚的血液微循環(huán)顯然短缺活力，結(jié)果造成眼眶周?chē)霈F(xiàn)皺紋，面頰上顯現(xiàn)出色素沉著，肌膚沒(méi)有光澤，出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。

9、“心病”----亞健康的心理陰影

心理亞健康可分成11種癥狀，一是緊張，二是多疑，三是自卑，四是妒忌，五是敏感，六是憂郁，七是驕傲，八是害怕，九是殘酷，十是壓抑，十一是不良嗜好。這些心理亞健康的表現(xiàn)，如不可以及時(shí)分解，均有可能構(gòu)成嚴(yán)重的心理障礙。

10、食欲不良----亞健康的飲食障礙

經(jīng)常有人埋怨自我“沒(méi)有胃口”、“吃不下飯”、“沒(méi)有食欲”。實(shí)際上，這種現(xiàn)象也是亞健康的一個(gè)癥狀。由于食欲差與疲勞等亞健康癥狀互為一體的。往往出現(xiàn)疲勞癥狀的人，通常食欲均很差。

11、胸悶胸痛----亞健康的隱形殺手

生活中絕大部分人的胸悶都不是心臟病所導(dǎo)致的，如有人遇上不愉快的事情會(huì)胸悶。這部分人除了胸悶以外，還時(shí)常會(huì)伴有氣短、頭暈、失眠、疲倦、易出汗、情緒容易波動(dòng)等癥狀。經(jīng)檢查，心臟沒(méi)有所有器質(zhì)性的病變，而這種胸悶及其胸痛是心臟神經(jīng)官能癥導(dǎo)致的，是典型的亞健康狀態(tài)。

12、性功效減退----亞健康的男女困惑

從人的生理方面講，人老了之后多種器官及其功效都會(huì)有所減退，其中也包括性器官。但是，有的人這種減退來(lái)得晚，而有的人卻早早地出現(xiàn)了。如男人陽(yáng)萎、早泄，女人性冷淡、性功效障礙等都是典型的性功效減退，屬于亞健康狀態(tài)。