隨著現(xiàn)代化生活節(jié)奏的加快，社會競爭日漸激烈，人際關(guān)系復(fù)雜緊張，讓很多人的健康亮起了紅燈。尤其是一些辦公室白領(lǐng)，在生活壓力大、缺乏鍛煉的情況下，身體逐漸趨向亞健康狀態(tài)。那么，如果身體已經(jīng)處于亞健康了，亞健康診斷方法有哪些呢？

亞健康自測：

1、是否經(jīng)常吃油炸食品、高熱量食物、腌制食品？

2、是否經(jīng)常抽煙、喝酒、熬夜、作息時間不規(guī)律？

3、是否經(jīng)常便秘，大便臭味、沖不凈，臉上長斑、長痘、皮膚灰暗？

4、是否有腦供血不足，表現(xiàn)為頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中，肢體麻、脹、痛，步態(tài)不穩(wěn)等？

5、是否有心慌、胸悶、胸口痛，有時是左上肢及背部痛，進一步會出現(xiàn)上樓或勞動出氣困難，嚴重時可能會有絞痛感等。

6、精神壓力大、煩躁、焦慮易激怒、情緒低落、悲觀、厭世，不愿與外界接觸。

7、免疫力差，渾身乏力、易疲倦，經(jīng)常性感冒、口腔潰瘍等。

8、脫發(fā)、斑禿、早禿，每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落。

亞健康做什么檢查：

按照疾病的標準來做檢查是較難看出亞健康問題的，因此，根據(jù)不同的個體，不同的癥狀來做特殊檢查。

a、元素檢查。雖說亞健康偏愛中年人士，但其實從小孩到老年人都有發(fā)生亞健康的可能性。兒童患亞健康的話，引起狀態(tài)的主要原因之一是元素不平衡，例如鋅元素缺乏會表現(xiàn)出厭食偏食等癥狀。因此，可以做元素檢查。目前較常使用的是采取人體血液或毛發(fā)來測定人體中的30多種元素，然后進行有針對地補充所缺元素。

b、血液中激素水平測定。引起中年人亞健康狀態(tài)的主因之一是性激素不平衡：由于生殖內(nèi)分泌功能減退而影響各系統(tǒng)功能。最常見如出現(xiàn)潮紅潮熱、失眠、性功能降低、情緒波動、心悸胸悶等。男性查血液游離睪酮，女性查血雌激素、孕激素、雄激素、卵泡刺激激素等，再根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療。

c、一滴血亞健康檢查。引起老年人亞健康狀態(tài)的主因之一是代謝不平衡，由于衰老使新陳代謝緩慢，能量供給不足或某些物質(zhì)如氧自由基在體內(nèi)蓄積都容易導(dǎo)致各種機能減退。進行一滴血抽取的血液檢查，可對人體外周血液情況有較準確了解。

d、人體反射區(qū)檢測。中醫(yī)方面也有一種亞健康檢測方法，稱人體反射區(qū)檢測（包括足底、手掌、耳穴），這種方法適合檢查任何個體和癥狀。當人某一部位或器官出現(xiàn)病態(tài)時，疾病的信息便從足、手、耳等相對的區(qū)域反映出來，可通過檢測反射區(qū)以早期發(fā)現(xiàn)病變。