有不少人認(rèn)為抽筋的原因是缺鈣，但其實(shí)不盡然。半夜突發(fā)的小腿抽筋、坐著的時(shí)候突然腳抽筋等都是常有的事，而大家又是否知道抽筋的理由呢？缺鈣固然是導(dǎo)致抽筋的其中一個(gè)原因之一，但抽筋卻不是都因?yàn)槿扁}，那只是其中一個(gè)問(wèn)題而已。所以，讓我們一起來(lái)看看這里面的各種學(xué)問(wèn)吧！正確認(rèn)識(shí)抽筋和預(yù)防抽筋！

一、抽筋的常見(jiàn)原因

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，抽筋是常有的事，那是因?yàn)樗齻円?fù)擔(dān)孩子的營(yíng)養(yǎng)，難免會(huì)導(dǎo)致缺鈣。老人和處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童鈣量不足，也是抽筋的高發(fā)群體。然而，是否抽筋就需要補(bǔ)鈣呢？專(zhuān)家表示，局部肌肉缺鈣缺血是抽筋常見(jiàn)的病因，但不能忽視可能存在的心理、神經(jīng)甚至顱腦疾病的隱患。

引起抽筋的常見(jiàn)原因大致有以下數(shù)種項(xiàng)：

1、外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)薄或腿腳露到被外。

2、疲勞、睡眠、休息不足或休息過(guò)多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使下肢過(guò)度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過(guò)多過(guò)長(zhǎng)，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。

3、老年婦女雌激素下降，骨質(zhì)疏松，都會(huì)使血鈣水平過(guò)低，肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生痙攣。

4、睡眠姿勢(shì)不好，如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。

二、常見(jiàn)的抽筋情況

1、小腿抽筋

癥狀：發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為小腿痙攣、僵硬、疼痛、不能屈伸，夜間尤甚。

小腿抽筋多半由局部肌肉缺血缺鈣引起。多見(jiàn)于鈣量不足的兒童、孕婦及老人；青壯年在長(zhǎng)跑、跳高、打球等劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉受過(guò)分激惹，也可導(dǎo)致小腿痙攣；有的人未熱身便下冷水游泳，因受涼可引起肌肉局部缺血、乳酸堆積，進(jìn)而發(fā)生小腿抽筋。

處理：輕者猛伸下肢、足跟用力向下蹬或按摩可緩解。平時(shí)應(yīng)避免過(guò)度疲勞，白天經(jīng)常伸展小腿肚肌肉，適量補(bǔ)鈣，注意局部的保暖和體位的變化，避免神經(jīng)血管受壓等。如疼痛劇烈，應(yīng)考慮下肢靜脈血栓的可能性。

2、兩手抽筋

癥狀：發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為雙手握緊，神志清醒但動(dòng)作僵直，并伴有不斷的四肢亂動(dòng)。

中青年女性常有這類(lèi)表現(xiàn)。因癥狀類(lèi)似“羊癲瘋”，患者心理負(fù)擔(dān)較大。且發(fā)病時(shí)患者難以控制自己的行動(dòng)，對(duì)工作和生活都會(huì)造成不小的影響。高聰說(shuō)，癔癥屬于心因性疾病，病因和情緒有關(guān)，在興奮、緊張、焦慮、抑郁等精神刺激下可誘發(fā)。情緒不解除，癥狀也難以緩解，抽筋持續(xù)時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)半小時(shí)以上。

處理：服用鎮(zhèn)靜藥物或注射鎮(zhèn)靜劑均能立即起效。但要根治必須接受心理醫(yī)生的治療。

3、全身抽筋

癥狀：發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為全身肌肉陣發(fā)性抽搐，突然意識(shí)喪失，常伴尖叫、面色青紫、尿失禁、舌咬傷、口吐白沫或血沫、瞳孔散大。時(shí)間持續(xù)數(shù)十秒到數(shù)分鐘不等。

這類(lèi)抽筋若發(fā)作會(huì)持續(xù)不斷，患者一直處于昏迷狀態(tài)，又不斷嘔吐，很容易窒息致死，必須及時(shí)到醫(yī)院專(zhuān)科醫(yī)生處進(jìn)行治療。要注意的是，全身抽筋有可能是單純的癲癇表現(xiàn)，也有可能由腦血管疾病、顱內(nèi)腫瘤、腦外傷、顱內(nèi)感染、顱內(nèi)炎癥或寄生蟲(chóng)引發(fā)，無(wú)論如何應(yīng)盡快查明病因，對(duì)癥治療。

處理：癲癇不一定表現(xiàn)為全身抽筋，有時(shí)局部抽筋也可能是癲癇發(fā)作，但易與局部肌肉缺血混淆。因此，建議有長(zhǎng)期、頻繁抽筋發(fā)生的人到醫(yī)院檢查，查明病因。

三、糾正誤區(qū)

人們通常認(rèn)為，中老年人腿抽筋都是缺鈣引起。其實(shí)不然，部分中老年人腿抽筋也可能是患了下肢動(dòng)脈粥樣硬化閉塞癥的表現(xiàn)。動(dòng)脈硬化患者由于體內(nèi)血液循環(huán)不暢，代謝物不能被血液及時(shí)帶走，累積到一定濃度時(shí)就會(huì)刺激肌肉收縮而引起疼痛。動(dòng)脈硬化還會(huì)使腿部血液供給減少，到了夜間，血液流動(dòng)得更緩慢，很容易導(dǎo)致腿部肌肉缺血而引起抽筋。

下肢動(dòng)脈閉塞癥在早期并沒(méi)有特殊的癥狀，不易被及時(shí)發(fā)現(xiàn)。因此，對(duì)于那些有高血壓、心腦血管病、高血脂、糖尿病家族史的人來(lái)說(shuō)，如果經(jīng)常出現(xiàn)夜間腿抽筋、行走不利，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院血管科就診。