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熬夜看世界杯 3款必備滋補(bǔ)湯

2014-06-19 08:11:40      家庭醫(yī)生在線

有些女性也喜歡看足球賽,于是也熬夜看世界杯。但是女人是睡出來的,熬夜對女人的皮膚傷害很大,要用什么來補(bǔ)呢?給大家介紹3款熬夜必備滋補(bǔ)湯。

看世界杯熬夜的壞處:

1、皮膚差

如果長時間熬夜,會破壞人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng),就會出現(xiàn)皮膚干燥、彈性差,缺乏光澤、黑斑等問題。

2、抵抗力下降

熬夜對身體牾成的多種損害中,最常見的就是使人經(jīng)常疲勞、精神不振、抵抗力下降。

對于熬夜族言,身體超負(fù)荷工作,容易出現(xiàn)功能性紊亂,中醫(yī)認(rèn)為這是陰虛火旺,也就是俗稱的上火。

3、眼睛疲勞

熬夜對人眼睛的傷害可只不是出現(xiàn)熊貓眼那么簡單。長時間超負(fù)荷用眼,會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問題,甚至患上干眼癥。

看世界杯熬夜必備滋補(bǔ)湯:

1、胡蘿卜豬肝湯

材料:新鮮胡蘿卜200g,新鮮豬肝100g,生姜片、精鹽、香油、香菜各適量。

做法:將豬肝,胡蘿卜洗凈,切片備用。鍋內(nèi)加大燒開,先放少許生姜片與精鹽,再放胡蘿卜片,煮5分鐘,然后放入豬肝片,待豬肝煮熟時,加入香油和香菜末少許即可。配主食進(jìn)餐。

功效:養(yǎng)肝、補(bǔ)血、明目。適宜于肝血不足所致之頭目昏花、夜盲癥及各種貧血等癥的食療調(diào)補(bǔ)之用。

2、粉葛生魚湯

材料:粉葛250克,生魚1條。

做法:用粉葛洗凈切成小塊,生魚去腮及內(nèi)臟,加水適量共煲,魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味,食魚飲湯,每日或隔日1次。

功效:有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效。適用于勞力過度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。

3、豬肉杞子湯

材料:新鮮瘦豬肉200g,枸杞子30g,香油少許,精鹽適量。

做法:將豬肉切片,枸杞子洗凈備用。將枸杞子、豬肉片及精鹽少許,燒熟20分鐘使肉熟爛后,加入適量香油即可。佐主食進(jìn)餐。

功效:滋補(bǔ)肝腎,益氣和中。適宜于肝腎陰虛、脾胃虛弱所致的頭暈耳鳴,視物昏花,雙目干澀,腰腿酸痛,氣短乏力等病癥的食療。

(責(zé)任編輯:tianxu )

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