国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線(xiàn)首頁(yè) > 婦產(chǎn) > 女人 > 女人保健 > 營(yíng)養(yǎng)飲食 > 正文

夏天冰鎮(zhèn)酸梅湯 清涼解暑降疲勞

2014-06-27 08:19:22      家庭醫(yī)生在線(xiàn)

酸梅湯是我國(guó)古老的傳統(tǒng)飲料之一?!都t樓夢(mèng)》也有提到這款飲料,想必古今都很受歡迎。酸梅湯有很多好處,那么,酸梅湯是怎么做的呢?

1、保護(hù)腸胃

夏季的飲食調(diào)養(yǎng),要特別講究飲食的清潔衛(wèi)生。夏天人們胃腸道的殺菌能力相對(duì)減弱,加上人們夏季普遍喜食生冷的食物,稍不注意就易導(dǎo)致腹瀉等消化道疾病。所以,此時(shí)可以適量喝一點(diǎn)酸梅湯來(lái)幫助腸胃把關(guān)。含有較多酸性物質(zhì)的酸梅湯還可以促進(jìn)唾液與胃液的分泌,保護(hù)腸胃。

2、幫助體內(nèi)血液酸堿平衡

在盛暑期間飲用酸梅湯,不僅酸甜可口,還可起到開(kāi)胃、補(bǔ)充水分的功效,比那些碳酸飲料要好得多。雖然酸梅湯味道酸,但它卻屬于堿性類(lèi)食物,肉類(lèi)等酸性食物吃多了,喝點(diǎn)酸梅湯更有助于體內(nèi)血液酸堿值的平衡。

3、消除疲勞

酸梅性溫味酸,含有非常豐富的有機(jī)酸,如蘋(píng)果酸、檸檬酸等。其中,還有一種枸櫞酸,能有效地抑制乳酸的產(chǎn)生。而身體內(nèi)乳酸含量過(guò)高,是導(dǎo)致人疲勞的重要原因。喝點(diǎn)酸梅湯可以迅速消除疲勞、恢復(fù)體力。

4、幫助消化

酸梅有極強(qiáng)的抗菌力,不但能幫助消化、增進(jìn)食欲,還有清腸胃、驅(qū)蟲(chóng)、防止腹瀉等功效。 此外,酸梅湯還能平降肝火,那些肝火較旺的人更宜多食用酸梅湯。

那么,冰鎮(zhèn)酸梅湯是怎么做的呢?

材料:

烏梅、山楂、洛神花、干桂花、甘草、冰糖、水。

做法:

1、備齊所有材料,沒(méi)有干桂花可用桂花醬代替。

2、把烏梅、山楂和洛神花用水反復(fù)沖洗幾次,去除雜質(zhì),然后放在碗中浸泡20分鐘左右。

3、將浸泡好的材料放入鍋中,同時(shí)加入甘草和水。

4、大火燒開(kāi),轉(zhuǎn)中小火煮40分鐘,放入冰糖,待冰糖全部溶化后關(guān)火。

5、晾涼后,過(guò)濾掉材料,倒入碗中即可。

6、同樣方法,再熬制一次,較之前減少水量,并延長(zhǎng)熬制時(shí)間,晾涼后過(guò)濾,與第一次熬制的酸梅湯混合,放入冰箱冰鎮(zhèn)。

(責(zé)任編輯:tianxu )

相關(guān)文章推薦

    合作醫(yī)生

    相關(guān)問(wèn)答