如果臉上長痘、白帶異常、月經(jīng)不調(diào)等癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，很有可能是內(nèi)分泌失調(diào)。內(nèi)分泌失調(diào)的原因是什么，你們知道嗎？下面給大家介紹3款食療配方。

1、營養(yǎng)不夠?qū)е聝?nèi)分泌失調(diào)

很多的都市白領(lǐng)一天三餐不準(zhǔn)時(shí)，往往是通過快餐，方便面來解決的。如果長期這樣的話，而且有的女性還有挑食的習(xí)慣，那么就容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。因?yàn)闄C(jī)體的正常工作，離不開合理的營養(yǎng)元素。

2、情緒緊張導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

情緒是影響內(nèi)分泌最重要的原因，現(xiàn)在很多的都市白領(lǐng)們承受工作的壓力，精神長期處于緊張狀態(tài)，那么最終就會影響到到神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

3、減肥不當(dāng)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

市面上不少減肥法鼓吹節(jié)食或吃藥減肥，體重下降迅速而身體各方面機(jī)能無法適應(yīng)，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

4、運(yùn)動過度導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

運(yùn)動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，影響激素的分泌，因而出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則，甚至導(dǎo)致閉經(jīng)，致使內(nèi)分泌失調(diào)。

5、濫用藥物導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

濫用精神科藥物，吸食毒品，服用抗癌藥物以及酗酒等，都會擾亂激素分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

三款食療配方：

1、核桃牛奶飲品

材料：核桃仁30克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。

做法：將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。適用于血燥引起者。

2、胡蘿卜柿餅瘦肉湯

材料：胡蘿卜2根，柿餅2個(gè)，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。

做法：將胡蘿卜去皮，切厚片；柿餅、紅棗用水細(xì)洗；瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內(nèi)，加水燉1小時(shí)左右，調(diào)味即可連湯料同食。

3、五白糕

材料：白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊囘花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。

做法：將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊囘花磨成細(xì)面，與面粉調(diào)勻，加水和面蒸食。久服有效。