月經(jīng)，俗稱“大姨媽”、“好朋友”，會伴隨女性大半生。可是，月經(jīng)期間，如果不注意護(hù)理，容易給身體帶來毛病，讓人苦不堪言。但是，有時經(jīng)期的變化狀況，能夠反映一個人的健康，及時發(fā)現(xiàn)身體的健康隱患，及時調(diào)理，為健康提供保障，例如經(jīng)血顏色。>>經(jīng)血有血塊？ 飲食+中藥可調(diào)理

一般來說，正常的經(jīng)血顏色是暗紅色的，經(jīng)血中會混有脫落的子宮內(nèi)膜小碎片、宮頸粘液以及陰道上皮細(xì)胞，無血塊。如果經(jīng)血稀薄，僅有點(diǎn)粉紅色或者發(fā)黑發(fā)紫，那證明你身體出問題了。

導(dǎo)致經(jīng)血發(fā)黑的原因有以下幾個：

女人腎虛會導(dǎo)致經(jīng)血發(fā)黑

一般表現(xiàn)為月經(jīng)周期先后不定期，經(jīng)量少，色淡紅或黯紅，質(zhì)薄。而且會伴隨腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。

這類女性需要進(jìn)行補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)。

補(bǔ)腎第1招：喝足夠的水

一般每人每天需喝4次以上水，共約2000毫升。水要一口一口喝，延長其在體內(nèi)存留的時間，可幫助新陳代謝。

補(bǔ)腎第2招：按摩護(hù)腎穴位

涌泉穴（從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約前1/3處）；太溪穴（腳內(nèi)踝后側(cè)一寸凹陷處）和復(fù)溜穴（內(nèi)踝骨尖后面的凹陷處，往上大約兩橫指）。

食療方：枸杞

腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

另外秋冬吃枸杞，可以先將1粒枸杞含在嘴中，等枸杞慢慢變軟后，這時口中也分泌了一些唾液，可以講枸杞和唾液分三小口慢慢咽下，可以起到很好的補(bǔ)充腎氣的效果，這樣吃枸杞1粒功效相當(dāng)于1斤枸杞。

女人氣滯血瘀會導(dǎo)致經(jīng)血發(fā)黑

這類女性會表現(xiàn)為月經(jīng)周期先后不確定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢。或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn)，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。

這類女性調(diào)理應(yīng)該以活血化瘀為重心。

食療方：玫瑰花茶

中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花味甘微苦、性溫，能夠理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。另外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。

做法：將玫瑰花和去核的紅棗一起用80攝氏度的水泡制，飲用泡玫瑰花的時候，可以根據(jù)個人的口味，調(diào)入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，增加功效。

女人氣血兩虛會導(dǎo)致經(jīng)血發(fā)黑

這類女性月經(jīng)周期提前或錯后，經(jīng)量增多或減少，經(jīng)期延長，色淡，質(zhì)稀?；蛏俑固弁?，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃。舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱。

這類女性調(diào)理應(yīng)以補(bǔ)氣血為主。

食療方：八珍湯

八珍湯能夠補(bǔ)益氣血，對于那些面色蒼白或萎黃，頭暈眼花，四肢倦怠，氣短懶言，心悸怔忡，食欲減退的人很有療效。

做法：將當(dāng)歸、川芎、白芍藥、熟地黃、人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草洗干凈，放入鍋內(nèi)，加入適量的水，在加生姜和大棗，煮熟即可。