相信痛經是什多女性朋友都會經歷的，出現(xiàn)痛經是許多女孩都很擔心的問題。而且有的女性月經排出的血經常是黑色的，有時還帶有血塊。那么，我們應該如何恢復身體健康呢？

經血發(fā)黑是什么原因？

月經中帶黑血塊、粘稠物屬于經血異常的情況，其原因主要是人體氣滯血瘀，氣滯血瘀導致的。所謂氣滯血瘀，是指氣滯血瘀并存的病理變化，是由于氣滯血瘀循環(huán)出現(xiàn)了障礙造成的，很多女性生理期容易出現(xiàn)痛經，這是不可避免的；血液中有黑色的血塊和粘稠的東西，也是不可避免的。一旦女性發(fā)現(xiàn)這種情況，就應該及時看中醫(yī)，采取中醫(yī)辨證，并注意及時調理也不可忽視。

女性痛經應該怎么調理？

1、紅糖姜茶緩解痛經效果好

月經不調引起的氣滯血瘀，應通過滋補氣血、活血化瘀的方法加以調節(jié)。最好定期飲用紅糖姜茶，涼血祛寒，紅糖可溫補氣血，促進血液循環(huán)。兩種食物一起飲用，可起到促進血液循環(huán)、排便順暢，和促進經血排出的作用。將姜切成絲，然后放入鍋中，加入一定量的水和紅糖煮沸，煮沸后即可飲用，婦女可以在月經前3-5天開始大量飲用。

2、山楂粥對于氣滯血瘀效果好

山楂是一種很常見的食物，山楂益處很多，它不僅幫助消化，而且?guī)椭鷭D女調節(jié)月經。中醫(yī)認為山楂有活血化瘀的作用。是氣滯血瘀型女性瘀血的良好食物。取30克山楂，洗凈去核，切成片，然后用米飯煮粥吃，可以放入適量的紅糖調味料，每天早晚服用兩次，緩解痛經的效果非常好。

3、益母草粥消腫利尿

益母草屬于對女性有益的中草藥。具有祛瘀活血、活血化瘀、活血化瘀、調經利尿消腫等作用。它可以治療許多婦科疾病，如月經不調、難產、血瘀和腹痛，是一種天然的婦科良藥。取10克益母草，炒水備用。然后放入鍋中米飯，加少許紅棗煮沸，煮粥后，倒入益母草湯中煮片刻。月經前7天服用，每日一次，直到月經來臨。

除上述飲食治療外，建議女性朋友們多注意冷暖，避免在月經期間感冒，避免吃生冷食品。這些對于月經健康都沒有任何好處，在月經期間可以多喝一些溫開水。