內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)造成女性身體很多婦科疾病和問題。那么，女性朋友們，你們知道內(nèi)分泌失調(diào)有什么危害呢？又該如何調(diào)理呢？

內(nèi)分泌失調(diào)的危害

25歲以后，女性身體狀況開始出現(xiàn)下滑，很多以前不曾遇到如面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等問題會(huì)相繼出現(xiàn)。根據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)：在中青年女性中，面部黃褐斑，雀斑的患病率為28.2%，其中有27.5%-31%的患者，同時(shí)患有子宮肌瘤，乳房腫塊卵巢囊腫或其婦科病，并且內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)導(dǎo)致不孕。

在30歲以上的女性人群中，乳房腫塊的患病率在38.8%-49.3%，乳房腫塊有可能轉(zhuǎn)化為乳腺癌。而子宮肌瘤的患病率也有20%，女性有可能因此切除部分或整個(gè)子宮，不孕，甚至轉(zhuǎn)化為癌變。根據(jù)最近的調(diào)查，因內(nèi)分泌失調(diào)造成的上述疾病，正在向低齡化發(fā)展，十幾歲的女孩子，也有可能內(nèi)分泌失調(diào)。

那么，該怎么調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)呢？

1、飲食調(diào)理

食物應(yīng)該多品種多變化，搭配合理。為了獲取更多的不飽和脂肪酸，多食用蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油要以植物油為主，動(dòng)物油為輔，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

在日常生活中，應(yīng)該按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。尤其需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。

3、精神調(diào)理

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，尤其需要重視放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的等不良情緒，如焦慮、緊張等等，努力的提高自我控制能力，防止驚、怒、恐等一切不良精神，避免刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

4、用調(diào)氣血玫瑰

玫瑰花有助于行氣活血、化淤、調(diào)和臟腑。女性若是臉色不好或臉上長(zhǎng)斑、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等，都與氣血運(yùn)行失常相關(guān)。

5、按摩

體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利排除體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。每天看電視的時(shí)候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

調(diào)理內(nèi)分泌食譜

1、桃花豬蹄粥

用料：桃花（干品）1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙干，研成細(xì)末備用；

步驟：淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時(shí)，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調(diào)料，拌勻。隔日一劑，分?jǐn)?shù)次溫服。

功效：本方活血化淤，適于產(chǎn)后女性。

2、清斑食療湯

材料：絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

做法：煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般患者一個(gè)療程見效。