眾所周知冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳季節(jié)，人與自然有著共同的規(guī)律，春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，冬季是收藏的季節(jié)，無(wú)論自己還是人體都把陽(yáng)氣潛藏于體內(nèi)，等待春季的生發(fā)，夏季的長(zhǎng)盛，秋季的豐收。如此一來(lái)，冬季所進(jìn)的“補(bǔ)”便都順應(yīng)天時(shí)的“藏”于體內(nèi)，發(fā)揮更多“補(bǔ)”的功效。而女人腎虛，直接會(huì)影響到女人的美容，甚至?xí)?dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或不孕。因此，腎虛者一定要注意補(bǔ)腎。那么冬季應(yīng)該怎么補(bǔ)腎呢？

1、韭菜粥

韭菜是秋季常見(jiàn)的食用蔬菜之一，同時(shí)它也是秋季食療補(bǔ)腎的一款良品。用韭菜做成粥可以起來(lái)很好的補(bǔ)腎養(yǎng)生作用。

配料：韭菜20克，大米90克。

制法：大米煮成粥，將熟時(shí)放入韭菜，溫?zé)峥崭故持?/p>

2、枸杞葉粥

關(guān)于枸杞的功效與作用，枸杞葉同樣有很好的補(bǔ)腎滋陽(yáng)的功效，秋季在家里熬一點(diǎn)枸杞葉粥有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)生的作用。

配料：鮮枸杞葉250克，大米適量。

制法：將枸杞和大米煮成粥。

3、蠶蛹

含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，是民間傳統(tǒng)美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補(bǔ)肝益腎、壯陽(yáng)澀精的功效?！秳e錄》中云：蠶蛾“主益精氣，強(qiáng)陰道，止精”。《日華諸家本草》亦載：蠶蛾“壯陽(yáng)事，止泄精”。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。

此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、地黃、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等，枸杞子數(shù)粒為搭配同食，數(shù)月可愈。

動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。

但是吃下面著幾種食物不僅傷腎而且還讓人加速變老。

1、濃茶

濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當(dāng)飲用過(guò)量時(shí)，就會(huì)超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積，因此會(huì)給腎臟帶來(lái)?yè)p害。

2、咸食

很多人的都是重口味，平時(shí)都愛(ài)吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過(guò)程中都會(huì)放很多的鹽，長(zhǎng)時(shí)間吃會(huì)促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導(dǎo)致腎病。

3、飲料

大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長(zhǎng)時(shí)間飲用會(huì)改變?nèi)梭w的酸堿度。尤其是運(yùn)動(dòng)飲料和軟飲料過(guò)量飲用會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，因此會(huì)損傷腎臟。