更年期盜汗怎么辦?更年期盜汗是婦女更年期的主要癥狀之一，尤其是夜間盜汗引起的失眠更是給更年期婦女的身心帶來(lái)了極大的危害。因此，當(dāng)更年期婦女遇到夜間盜汗失眠的情況，不要盲目亂吃藥， 應(yīng)該先與醫(yī)生溝通，再?zèng)Q定采取何種方法進(jìn)行治療。更年期出現(xiàn)潮熱盜汗癥狀的女性朋友還應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)膭?dòng)動(dòng)，不過(guò)也要注意不能超負(fù)荷進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，另外就是不能有太大的心理負(fù)擔(dān)，并且要保持樂(lè)觀的心態(tài)，讓自己的心情一直都是很愉快。

養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。更年期女性也要在飲食上注重合理搭配、在飲食方面要加以注意，多吃一些養(yǎng)陰生津的水果和蔬菜，如荸薺、梨、香蕉、獼猴桃、芹菜、番茄、白蘿卜等，還可用銀耳、山藥、百合、小麥等煲粥，忌食辛辣刺激食品。

有報(bào)道說(shuō)，日本更年期婦女出現(xiàn)潮熱盜汗的不到20%，與日本婦女的飲食中豆制品比例大有關(guān)。全面營(yíng)養(yǎng)，精神刺激、煙酒刺激、辛辣刺激等都可能引起血壓和情緒方面的異常變化，加重更年期潮熱和盜汗的癥狀。因此，更年期婦女不宜吸煙、飲酒、喝咖啡和濃茶、吃辛辣食品等。

另外婦女還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，適當(dāng)參與文娛活動(dòng)，減輕精神負(fù)擔(dān),消除更年期的煩惱。