1、雌激素替代療法

更年期盜汗是婦女更年期最為普遍而且也是最為困擾的問(wèn)題，尤其是夜間盜汗引起的失眠更是給更年期婦女的身心帶來(lái)了極大的危害。而目前解決這一問(wèn)題的常用方法，就是雌激素替代療法。

根據(jù)美國(guó)俄亥俄州的“失眠研究中心”于全美更年期醫(yī)學(xué)會(huì)中發(fā)表的論文資料顯示，補(bǔ)充雌激素的婦女，能夠大幅地降低更年期婦女盜汗以及失眠癥狀達(dá)到40%之多。因此，當(dāng)更年期婦女遇到夜間盜汗失眠的情況，不要胡亂吃藥，應(yīng)該先與醫(yī)生溝通，再?zèng)Q定采取何種方法進(jìn)行治療。

2、中藥調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為，婦女更年期盜汗，是因?yàn)閶D女進(jìn)入更年期之后，會(huì)逐漸肝腎精血虧虛，臟腑功能衰退，進(jìn)而出現(xiàn)盜汗癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，熟地黃能養(yǎng)陰、益精填髓；生地黃能清熱、養(yǎng)陰生津；麥冬可養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺清心；五味子能收斂止汗、補(bǔ)腎寧心、益氣生津。四藥配合能達(dá)到補(bǔ)益心腎、養(yǎng)陰、清熱、斂汗的作用。將熟地黃20克、生地黃15克、麥冬12克、五味子6克煎水喝，每天一次，可以有效緩解更年期盜汗癥狀。

3、體育運(yùn)動(dòng)法

女性更年期盜汗怎么辦，可能是缺少運(yùn)動(dòng)。缺乏體育鍛煉的更年期女性出現(xiàn)盜汗的幾率會(huì)比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的高。體育鍛煉不但可以增強(qiáng)更年期女性的抵抗力預(yù)防盜汗，還對(duì)降低心腦血管疾病的發(fā)生幾率有積極作用。也要注意的是體育鍛煉盡量在日出或者日落氣溫較低的時(shí)候進(jìn)行，一定不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大量出汗。

4、食療方法

（1）百合蒸母鴨：取新鮮百合300克，母鴨1只（約1500克），黃酒、精鹽各適量。將母鴨宰殺后去除毛雜及內(nèi)臟，洗凈。將百合洗凈后放入母鴨體內(nèi)，淋上2匙黃酒，撒上1匙精鹽，再將鴨頭彎曲，置于鴨腹內(nèi)。將鴨身用白線扎牢，用武火隔水蒸至鴨肉酥爛即可。可于飯前空腹食用，每次服1小碗，每日服2次。此方中的百合具有潤(rùn)燥清熱、補(bǔ)陰益血的功效，母鴨肉則具有清心、安神及利水的功效。

（2）百合蓮藕飲：取新鮮百合1000克，藕粉500克，白糖適量。將百合洗凈，曬干或烘干，研成粉末，裝進(jìn)密封瓶備用。每次取百合粉、藕粉各1匙，用2～3匙的涼開(kāi)水調(diào)成薄芡，再用300毫升的沸水沖泡，調(diào)入適量的白糖即可?？擅咳辗?次，連服1個(gè)月。此方中的百合具有潤(rùn)燥、清熱的功效，蓮藕則具有生津、補(bǔ)脾的功效。

（3）服用或涂抹新鮮的蜂王漿：進(jìn)入更年前期的婦女應(yīng)該每天服用10克左右的蜂王漿，來(lái)補(bǔ)充雌激素，在國(guó)外治療更年期綜合癥時(shí)，用蜂王漿涂抹的大腿內(nèi)側(cè)，一個(gè)療程后潮紅轟熱漸漸消失。

（4）補(bǔ)充雌激素的自制飲品：可以每天保證一杯濃速效，如果情況嚴(yán)重時(shí)可用當(dāng)歸煎水，每天10克左右，當(dāng)茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來(lái)的癥狀。當(dāng)歸，一直是中醫(yī)治療各種婦科疾病的“圣”藥。

（5）燕窩燉銀耳：取燕窩6克，銀耳9克，冰糖適量。將燕窩、銀耳分別用溫水泡發(fā)，擇洗干凈后，一并放入大碗中，再放入適量的冰糖，隔水燉熟即可服用?？稍缤砀鞣?次，連服10～15日。此方中的燕窩具有養(yǎng)陰、清熱、潤(rùn)燥的功效，銀耳則具有益氣、補(bǔ)中的功效。

更年期出汗其實(shí)很好對(duì)付，總的來(lái)說(shuō)對(duì)于卵巢功能衰退過(guò)快的女性可以給予雌激素補(bǔ)充治療，或?qū)τ诰裥睦韱?wèn)題突出、情緒不穩(wěn)的女性給予心理治療等，都是治療該現(xiàn)象的良方。