1、雌激素替代療法

更年期盜汗是婦女更年期最為普遍而且也是最為困擾的問題，尤其是夜間盜汗引起的失眠更是給更年期婦女的身心帶來了極大的危害。而目前解決這一問題的常用方法，就是雌激素替代療法。

補充雌激素的婦女，能夠大幅地降低更年期婦女盜汗以及失眠癥狀達到40%之多。因此，當更年期婦女遇到夜間盜汗失眠的情況，不要胡亂吃藥，應該先與醫(yī)生溝通，再決定采取何種方法進行治療。

2、中藥調理

中醫(yī)認為，婦女更年期盜汗，是因為婦女進入更年期之后，會逐漸肝腎精血虧虛，臟腑功能衰退，進而出現(xiàn)盜汗癥狀。中醫(yī)認為，熟地黃能養(yǎng)陰、益精填髓；生地黃能清熱、養(yǎng)陰生津；麥冬可養(yǎng)陰生津、潤肺清心；五味子能收斂止汗、補腎寧心、益氣生津。四藥配合能達到補益心腎、養(yǎng)陰、清熱、斂汗的作用。將熟地黃20克、生地黃15克、麥冬12克、五味子6克煎水喝，每天一次，可以有效緩解更年期盜汗癥狀。

3、體育運動法

女性更年期盜汗怎么辦，可能是缺少運動。缺乏體育鍛煉的更年期女性出現(xiàn)盜汗的幾率會比經常運動的高。體育鍛煉不但可以增強更年期女性的抵抗力預防盜汗，還對降低心腦血管疾病的發(fā)生幾率有積極作用。也要注意的是體育鍛煉盡量在日出或者日落氣溫較低的時候進行，一定不要過度運動導致大量出汗。

4、食療方法

（1）百合蒸母鴨：取新鮮百合300克，母鴨1只（約1500克），黃酒、精鹽各適量。將母鴨宰殺后去除毛雜及內臟，洗凈。將百合洗凈后放入母鴨體內，淋上2匙黃酒，撒上1匙精鹽，再將鴨頭彎曲，置于鴨腹內。將鴨身用白線扎牢，用武火隔水蒸至鴨肉酥爛即可?？捎陲埱翱崭故秤?，每次服1小碗，每日服2次。此方中的百合具有潤燥清熱、補陰益血的功效，母鴨肉則具有清心、安神及利水的功效。

（2）百合蓮藕飲：取新鮮百合1000克，藕粉500克，白糖適量。將百合洗凈，曬干或烘干，研成粉末，裝進密封瓶備用。每次取百合粉、藕粉各1匙，用2～3匙的涼開水調成薄芡，再用300毫升的沸水沖泡，調入適量的白糖即可?？擅咳辗?次，連服1個月。此方中的百合具有潤燥、清熱的功效，蓮藕則具有生津、補脾的功效。

（3）服用或涂抹新鮮的蜂王漿：進入更年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿，來補充雌激素，在國外治療更年期綜合癥時，用蜂王漿涂抹的大腿內側，一個療程后潮紅轟熱漸漸消失。

（4）補充雌激素的自制飲品：可以每天保證一杯濃速效，如果情況嚴重時可用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。當歸，一直是中醫(yī)治療各種婦科疾病的“圣”藥。

（5）燕窩燉銀耳：取燕窩6克，銀耳9克，冰糖適量。將燕窩、銀耳分別用溫水泡發(fā)，擇洗干凈后，一并放入大碗中，再放入適量的冰糖，隔水燉熟即可服用?？稍缤砀鞣?次，連服10～15日。此方中的燕窩具有養(yǎng)陰、清熱、潤燥的功效，銀耳則具有益氣、補中的功效。

更年期出汗其實很好對付，總的來說對于卵巢功能衰退過快的女性可以給予雌激素補充治療，或對于精神心理問題突出、情緒不穩(wěn)的女性給予心理治療等，都是治療該現(xiàn)象的良方。