花生、紅棗和紅豆都是女性朋友補血養(yǎng)顏、冬季進補的佳品，花生衣是不能去掉的，核桃益智，小米安神，枸杞抗疲勞，所有的食材可都是有益健康的。補血養(yǎng)顏豆?jié){飲，可以一起來學學！

材料：

黃豆40粒、紅豆40粒、小米體積量同黃豆、生花生20粒、枸杞20粒、核桃仁4瓣、大紅棗5顆、冰糖依個人口味。

做法：

1、將黃豆、紅豆清洗后以清水浸泡10小時以上。

2、核桃仁以水泡過后去皮，紅棗去核。

3、所有食材清洗干凈后放入豆?jié){機，加入適量水，按下“五谷豆?jié){”等待自動烹飪結束。

4、美味又營養(yǎng)的補血養(yǎng)顏豆?jié){飲就做好了。

以上介紹的補血養(yǎng)顏豆?jié){飲是我們養(yǎng)生之佳品，早上搭配大餅、油條、或者包子、面包都是營養(yǎng)的選擇。