血淤會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、長(zhǎng)痘，更重要的是，女人要想保持容顏，延緩衰老，血淤怎么能行呢。一個(gè)非常典型的皮膚問題，長(zhǎng)斑，實(shí)際上都是血淤的具體表現(xiàn)，氣血不暢會(huì)以斑點(diǎn)、痘痘的形式直接體現(xiàn)在臉上。而且體態(tài)偏寒的姐妹們，一般月經(jīng)量都過(guò)多或者過(guò)少，體寒怎么辦呢？首先要活血化瘀，有五種活血化瘀的中藥，桃花、益母草、當(dāng)歸、桃仁、紅花，這五種藥的活血化瘀的藥力由弱到強(qiáng)。

當(dāng)歸紅棗煲雞腳

材料：雞爪5個(gè)，豬肉（瘦）50克，當(dāng)歸5克，棗（干，大）4顆，桂圓（干）6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙，水適量。

做法：

1、雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗凈

2、鍋中燒水，水開后放入雞腳和瘦肉焯燙

3、焯燙后撈出，沖洗干凈表面浮沫，放入燉盅，加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水

4、隔水燉2-3個(gè)小時(shí)

5、喝之前加入少許鹽調(diào)味即可

功效：在粵菜中，當(dāng)歸是一種常用來(lái)煲湯或燉肉的藥材，它甘溫質(zhì)潤(rùn)，可以補(bǔ)血活血，還可以消腫止痛。而且對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，當(dāng)歸可以調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便，對(duì)貧血也有一定幫助。

桃紅四物湯

材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、紅花 15 克。

做法：在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎 煮即可。 煮的時(shí)候用中等大小的飯碗裝 4 碗水，煮 到最后只剩一碗水的量就好了。

用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥 材煮過(guò)之后最好不要放置隔夜再煮。

功效：桃紅四物湯，其安全性、有效性歷經(jīng)千年驗(yàn)證，含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份，可以通經(jīng)活絡(luò)，行氣活血，具有祛斑養(yǎng)顏、活血調(diào)經(jīng)、改善睡眠的功效，同時(shí)促進(jìn)血液微循環(huán)，能有效地改善女性皮膚、心臟、大腦、盆腔的血液循環(huán)。

桃仁鱖魚湯

組方：桃仁6克，澤瀉10克，鱖魚100克。

做法：鱖魚去鱗、腮、內(nèi)臟，與桃仁、澤瀉一起，加入蔥、姜等作料一同燉熟。

功效：活血化瘀，除濕通竅。

山楂桂枝紅糖湯

方法：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

功效：具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。

烏豆蛋酒湯

方法：烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。

做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。

功效：適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。