作為女性，每個月總有那么幾天，被大姨媽折磨的不成人樣。除了經(jīng)期的各種不便，由于內(nèi)分泌的波動，不少人還會被煩人的痘痘困擾。經(jīng)期長痘怎么辦？要怎么防治？小編這就給大家支招：

1、經(jīng)前一周做好控油保濕

在經(jīng)期的一周前使用純天然的護膚品，避免刺激性過大的含有酒精的產(chǎn)品?？梢杂们鍧嵙^強的洗面乳，同時重點清洗T區(qū)愛出油部位，不讓痘痘有生長的環(huán)境。

2、心情放松作息規(guī)律

作息不規(guī)律或者情緒波動過大都會引起內(nèi)分泌失調(diào)，進而引發(fā)經(jīng)期長痘。女性最好生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠，不要熬夜，避免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，而引發(fā)各種疾病。

3、食療補血

可以適當(dāng)使用一些補血的食物，比如紅棗。補血之余還能補充體內(nèi)營養(yǎng)元素，促進血液循環(huán)，讓膚色更紅潤。

4、排毒養(yǎng)顏

經(jīng)期長痘其實也是一個排毒的過程，因此預(yù)防痘痘、痤瘡的滋生，最好是做好排毒工作。

早上空腹喝一杯溫水和適當(dāng)食用排毒的食物如胡蘿卜、海帶等都能起到排毒調(diào)理的作用。

5、切忌心急

一般來說經(jīng)期痘痘會隨著月經(jīng)的結(jié)束而慢慢消失，因此不必過分擔(dān)心，更不要狠著心忍著疼對痘痘過度擠壓?？梢酝磕ㄌ砑硬铇渚汀⑺畻钏岬认練⒕?、加速痘痘脫落成分的保養(yǎng)品急救，如果情況實在嚴(yán)重則必須尋求專業(yè)皮膚科醫(yī)生的治療。