又到暑假，在七八月份，不少人都會(huì)結(jié)伴或是全家出動(dòng)外出旅游，這本身自然是充滿樂趣的好事。然而，去到一個(gè)新的環(huán)境，不少人由于無法適應(yīng)當(dāng)?shù)氐臍夂蚝惋嬍常鶗?huì)出現(xiàn)水土不服的現(xiàn)象，讓游興大打折扣。下面小編就教大家怎么調(diào)理對(duì)抗水土不服。

品嘗當(dāng)?shù)厥澄镆m量

到一個(gè)新的環(huán)境，對(duì)待當(dāng)?shù)靥厣称?，最好給腸胃一個(gè)適應(yīng)的時(shí)間，不要一次吃太多當(dāng)?shù)厥称?。初到異地，可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物，還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養(yǎng)生食物。

睡前喝蜂蜜

有些時(shí)候水土不服是因?yàn)槠⑽柑撊?，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮(zhèn)靜、安神的作用，因?yàn)榉涿壑兴钠咸烟恰⒕S生素以及磷、鈣等物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而促進(jìn)睡眠。

喝一些酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適。不過有乳糖不耐受的人士當(dāng)然就不要喝了。

多喝茶

茶葉有提神利尿的作用，能加速血液循環(huán)，有利于致敏物質(zhì)排出體外，減少蕁麻疹的發(fā)生，當(dāng)然，不能空腹喝茶哦~

保持原有的生活習(xí)慣

假期里不論是旅游，還是走親訪友，都可能打亂平日的作息，而生活不規(guī)律，同樣容易引起各種不適，因此，應(yīng)盡量保持原有的生活習(xí)慣；在食物的選擇上，也應(yīng)盡量選擇與原來口味相近的食物，少食辛辣。