經(jīng)期情緒低落怎么辦?不妨吃點(diǎn)龍蝦
月經(jīng)期間,不少女性因?yàn)樯眢w的各種不適,情緒也會(huì)出現(xiàn)很多問題,或是煩躁或是情緒低落。這要怎么辦?硬要不爽度過那幾天自然不好,緩解的方法其實(shí)有不少,但你是否有想過吃點(diǎn)龍蝦也會(huì)有奇效?下面就讓我們一起來看看吧!
月經(jīng)期間能吃龍蝦嗎
除非是過敏體質(zhì)的人士,否則都能食用。
但是,一定要注意龍蝦的烹調(diào)方法,千萬不要用炸的,或者做得過于香辣,否則容易引起上火。
另外要注意挑選,避免吃到來路不明的龍蝦,否則非常容易引起腹痛、腹泄,加重經(jīng)期不適感。
據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家證實(shí),適當(dāng)吃點(diǎn)龍蝦有助于緩解女性經(jīng)期情緒低落的問題。
其他海鮮也可以安定情緒
海鮮富含鈣、鐵、鋅、碘、硒、錳、銅等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分和維生素。人體內(nèi)的礦物質(zhì)在新陳代謝中有很重要的生理作用,鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑,具有安定情緒的效果。
經(jīng)期可以吃的海鮮還有魚、蝦、蟹、墨魚、海帶、紫菜、裙帶菜等。
經(jīng)期飲食還要注意什么
除了不能吃生冷及辛辣食物之外,一些會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量過多的寒涼食物也不宜食用。
(責(zé)任編輯:何詩雅 )
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