月經(jīng)期間，不少女性因?yàn)樯眢w的各種不適，情緒也會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題，或是煩躁或是情緒低落。這要怎么辦？硬要不爽度過(guò)那幾天自然不好，緩解的方法其實(shí)有不少，但你是否有想過(guò)吃點(diǎn)龍蝦也會(huì)有奇效？下面就讓我們一起來(lái)看看吧！

月經(jīng)期間能吃龍蝦嗎

除非是過(guò)敏體質(zhì)的人士，否則都能食用。

但是，一定要注意龍蝦的烹調(diào)方法，千萬(wàn)不要用炸的，或者做得過(guò)于香辣，否則容易引起上火。

另外要注意挑選，避免吃到來(lái)路不明的龍蝦，否則非常容易引起腹痛、腹泄，加重經(jīng)期不適感。

據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家證實(shí)，適當(dāng)吃點(diǎn)龍蝦有助于緩解女性經(jīng)期情緒低落的問(wèn)題。

其他海鮮也可以安定情緒

海鮮富含鈣、鐵、鋅、碘、硒、錳、銅等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分和維生素。人體內(nèi)的礦物質(zhì)在新陳代謝中有很重要的生理作用，鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑，具有安定情緒的效果。

經(jīng)期可以吃的海鮮還有魚(yú)、蝦、蟹、墨魚(yú)、海帶、紫菜、裙帶菜等。

經(jīng)期飲食還要注意什么

除了不能吃生冷及辛辣食物之外，一些會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)多的寒涼食物也不宜食用。