都說女人不補容易老，為了改善健康以及讓自己更美麗，不少女性都會有進補的習(xí)慣。但進補其實是一門學(xué)問，不同人有不同的進補方式，如果只知道跟風(fēng)盲目進補的話，那么你可能進補不成，反而會惹上一些毛病。下面我們就來看看進補常見的4個誤區(qū)：

吃補品不吃飯

《皇帝內(nèi)經(jīng)》明確指出：補品只能用于調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì)，機體的營養(yǎng)供給，還得讓位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。因此人體對營養(yǎng)的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅僅依靠營養(yǎng)補劑。只有堅持一日三餐飲食均衡，才能使你的營養(yǎng)均衡。

進補就不鍛煉

只有配以必要的體育鍛煉，營養(yǎng)補劑才能更好地發(fā)揮作用。因為無論是正常營養(yǎng)的攝取，還是營養(yǎng)補品的吸收和利用，都必須依賴于人體健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏運動，體質(zhì)虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，吃下了營養(yǎng)補品，也不能很好地消化吸收，甚至?xí)蝮w質(zhì)虛弱或進補不當而產(chǎn)生副作用或反作用，因此并不可以只進補，忽視鍛煉。

補品越貴越好

市面上的一些高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材，如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而，沒有針對性的用藥，一般不會顯出特殊效果。因此絕不可以簡單相信藥價高低并不完全代表療效的優(yōu)劣。

盲目相信廣告

在廣告中，往往見到關(guān)于各種補品的“神奇”、“靈驗”“包治百病”功效的宣傳，其實基本是夸大其詞。保健品不同于食品，也不同于藥品。在國外，對這類保健品稱為“功能食品”，它既不能針對某一種疾病有效，也不能使你在原有健康的基礎(chǔ)上更加強壯。因此不能簡單相信廣告上說的，要多加思考，選擇合適的進補產(chǎn)品和方式。