寒露已過，秋意漸濃。隨著天氣的變涼，不少女性都會出現(xiàn)手腳冰涼的狀況，特別是到了晚上，女性更因手腳冰涼而難以入眠。而隨著溫度的下降，這種狀況還會越演越烈，像是手腳都凍成了冰塊。怎么辦才好？家庭醫(yī)生在線編輯給大家推薦一款暖身湯水：

材料

紅豆、紅棗和紅糖

做法

把紅豆洗凈，挑出雜質(zhì)，浸泡兩小時。紅棗洗凈，去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600 毫升左右水，倒入紅糖。大火煮開，保持沸騰狀態(tài)約半分鐘左右，香味散出開小火。燜到紅豆熟爛即可食用。

功效

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。而大棗富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分，味甘性溫，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。紅糖性溫入脾，具有益氣補血、健脾暖 胃、緩中止痛、活血化淤的作用。三者搭配食用，能增加鐵的攝入，提高身體耐寒能力。

特別注意

這款湯水糖分較高，糖尿病人士不宜飲用。另外腹脹、體質(zhì)燥熱的人也不適合。