與其說秀色可餐，倒不如說，可餐才有秀色，美女的紅潤(rùn)美膚和美妙身材是美食養(yǎng)出來的。在中國(guó)的烹調(diào)一詞當(dāng)中，烹代表用火加熱，而調(diào)則意味著用調(diào)味品來改變味道?？桌戏蜃釉f：“色惡不食，臭惡不食，失飪不食……不得其醬不食。”味道粗陋，調(diào)味不當(dāng)，入口令人皺眉，自然也就不能成就美女。然而，平日人們津津樂道的都是各種養(yǎng)生食材，至于什么樣的調(diào)味原則才能打造美女，倒是一個(gè)被人忽視的話題，家庭醫(yī)生在線建議女性，為了你的健康和美麗，最好做到飲食清淡。

吃得太咸有什么危害？

●鹽會(huì)促進(jìn)血壓的升高。

●過多的鹽會(huì)增加”胃癌”的危險(xiǎn)。

●過多的鹽會(huì)加重女性經(jīng)前的種種不適，包括臉部略腫、”腹脹”、”頭痛”、煩躁等。

●過多的鹽會(huì)促進(jìn)鈣的流失，從而加劇”骨質(zhì)疏松”的危險(xiǎn)。

●過多的鹽必須從腎臟排出，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)”水腫”發(fā)生。

●過多的鹽會(huì)造成身體滲透壓升高，不利于皮膚保持水分和減少皺紋。

●一項(xiàng)新的研究證明，淀粉類主食加鹽吃不利于控制餐后血糖。

●濃重的咸味和鮮味共同作用，可以掩蓋原料的不新鮮味道，不利于食品衛(wèi)生。

咸味與健康的這些聯(lián)系，你知道嗎？

法國(guó)有句諺語(yǔ)說“美女生在山上，不生在海邊”。這句話的意思是說，山區(qū)的居民吃鹽少，皮膚細(xì)膩而有彈性；海邊的居民普遍攝鹽多，皮膚質(zhì)量通常比較差。日本人則認(rèn)為，味道養(yǎng)育心靈。只有調(diào)味清淡，才能使味蕾感受敏銳，善于品味食物中的天然本味；嗜好咸味的人通常性情急躁，缺乏細(xì)膩和耐心?？磥恚琅畟円氡ｐB(yǎng)好皮膚，修養(yǎng)好身心，厚味食物只能偶爾享受，日常飲食仍要注意少吃甜咸味的菜，少喝咸湯，少吃咸味主食。

沒有一種欲望的滿足不需要付出代價(jià)，口腹之欲也不例外。長(zhǎng)久的美麗，要靠日日飲食起居的長(zhǎng)期努力。

食淡能知味，心清可養(yǎng)生。吃出秀色，就從清淡調(diào)味開始吧。