不少人認(rèn)為，出汗意味著身體排毒，因此有必要讓自己和需要款待的朋友常常去健身房或桑拿房發(fā)汗、排毒、養(yǎng)顏。那么，夏季出汗越多排毒就越多嗎？

被動(dòng)出汗不等于排毒

排汗與排毒不是一回事。被動(dòng)出汗只是在人體淺表層出汗，如蒸桑拿。被動(dòng)出汗的汗液中98%-99%的成分是水和電解質(zhì)，只有1%-2%是尿素和無(wú)機(jī)鹽等代謝廢物。所以此時(shí)汗水的排毒作用，實(shí)際是非常有限的。

主動(dòng)出汗才能排毒

主動(dòng)出汗才是真正的深表層出汗，也就是讓人從里向外出汗，如運(yùn)動(dòng)出汗。主動(dòng)出汗是人體進(jìn)行的自我調(diào)節(jié)，出汗后不僅讓人感覺(jué)很舒服，還有很多好處。

運(yùn)動(dòng)出汗有什么好處？

促進(jìn)新陳代謝

運(yùn)動(dòng)出汗有利于人體的新陳代謝、經(jīng)絡(luò)平衡和免疫系統(tǒng)的健康。如果老憋著不出汗，時(shí)間長(zhǎng)了，皮膚就不會(huì)呼吸了，最后就會(huì)造成人體代謝系統(tǒng)的紊亂，并且把這種皮膚的排毒功能都轉(zhuǎn)到了腎和肝上。

控制血壓

運(yùn)動(dòng)出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達(dá)到降低血壓的目的。

促進(jìn)消化

運(yùn)動(dòng)出汗可以調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行不足，促進(jìn)影響消化，吃飯、睡都很香。

護(hù)膚美容

總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達(dá)到美容護(hù)膚的功效。

減肥

當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過(guò)汗液排出體外。