不少人認(rèn)為，出汗就意味著身體排毒，出汗越多排濕毒越多，因此常常去健身房或桑拿房發(fā)汗，進(jìn)而達(dá)到排毒、養(yǎng)顏的目的。運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以促進(jìn)新陳代謝，有益健康，但不能說(shuō)出汗越多排濕毒就越多。

事實(shí)上，正常的出汗的確能夠排濕毒。人體每天都會(huì)分泌出大量代謝物，各種毒素隨之產(chǎn)生，體內(nèi)毒素大量堆積，正常的出汗能夠排除體內(nèi)的多余毒素和水分，可以預(yù)防濕氣引起的諸多不適癥狀。除此之外，正常的出汗也有其他好處，如：

第一、有助減肥。當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過(guò)汗液排出體外。

第二、促進(jìn)消化。運(yùn)動(dòng)后發(fā)汗促進(jìn)氣血運(yùn)行，增加胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能。

第三、降低血壓。出汗可擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，達(dá)到降低血壓目的。

第四、緩解壓力。運(yùn)動(dòng)發(fā)汗能加快新陳代謝，體內(nèi)分泌一種叫啡太的物質(zhì)，能有效緩解壓力。

但是，如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味發(fā)生了改變，那就有可能是某些疾病的一種前兆，而不是加速濕毒排泄，應(yīng)引起重視。以下五種出汗?fàn)顩r暗示身體可能有異常：

1、自汗：自汗主要有三大原因引起，分別是外感風(fēng)寒后冒虛汗、肺氣不足導(dǎo)致面色蒼白、內(nèi)熱蒸騰致使腸胃熱。自汗人群常常煩躁不安，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)低熱、大便干結(jié)等癥狀，因此要注意補(bǔ)氣健脾。

2、盜汗：盜汗通常是指在睡著時(shí)出汗，醒來(lái)時(shí)卻停止出汗，又分為生理性盜汗和病理性盜汗。

3、冷汗：大多數(shù)是由于陽(yáng)虛、衛(wèi)氣不足所致，也可因受驚嚇而引起。一般表現(xiàn)為突然大汗淋漓或汗出如雨，還會(huì)出現(xiàn)精神疲憊、四肢發(fā)冷、氣短息微等身體不適狀況。