濕氣重怎么辦？濕氣重可能會導致身體的各種消極情況，因此，調理好身體，去除濕氣是非常重要的。那么去除濕氣應該怎么做呢？

冬瓜悶排骨

女人吃什么去濕氣？祛濕排毒可以喝冬瓜悶排骨。在夏天的時候可以吃冬瓜，因為冬瓜的水分非常多，所研究，它可以起到清熱解火、消腫利尿、生津解渴等作用，把冬瓜和排骨放在一起燉，營養(yǎng)會非常的豐富，能補充蛋白質、維生素及鐵等微量元素。

茯苓粥

用茯苓煮粥也能夠祛除體內濕氣，因為茯苓有著健脾祛濕的效果，常吃能夠輕松祛除體內濕氣，此外，常吃茯苓粥能夠利水滲溫，對于調節(jié)身體水腫也可起到很好的效果，并且它還可以預防慢性肝炎等疾病，所以經(jīng)常食用茯苓粥是不錯的選擇。

鮑魚

具有養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，適用于陰虛內熱、血枯經(jīng)閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障，以及濕熱內蘊所致的五淋、黃疸等病癥。

薏仁

薏仁可以促進體內血液循環(huán)、水分代謝，加速新陳代謝排出體內毒素，亦發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖等。吃薏仁排毒選擇薏仁水是不錯的排毒方法，可直接薏仁用開水煮爛后，根據(jù)個人口味添加少許的糖，也是肌膚美白的天然保養(yǎng)品哦。

堅持運動

每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

不要直接睡地板

地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)；房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。

按時睡覺

我們的身體在睡覺的時候會自己調整，晚上12點左右身體的機能會把體內多余的水分通過腎臟和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身體就不會濕氣重。