濕氣重怎么辦？濕氣重可能會(huì)導(dǎo)致身體的各種消極情況，因此，調(diào)理好身體，去除濕氣是非常重要的。那么去除濕氣應(yīng)該怎么做呢？

冬瓜悶排骨

女人吃什么去濕氣？祛濕排毒可以喝冬瓜悶排骨。在夏天的時(shí)候可以吃冬瓜，因?yàn)槎系乃址浅６?，所研究，它可以起到清熱解火、消腫利尿、生津解渴等作用，把冬瓜和排骨放在一起燉，營(yíng)養(yǎng)會(huì)非常的豐富，能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素及鐵等微量元素。

茯苓粥

用茯苓煮粥也能夠祛除體內(nèi)濕氣，因?yàn)檐蜍哂兄∑㈧顫竦男Ч?，常吃能夠輕松祛除體內(nèi)濕氣，此外，常吃茯苓粥能夠利水滲溫，對(duì)于調(diào)節(jié)身體水腫也可起到很好的效果，并且它還可以預(yù)防慢性肝炎等疾病，所以經(jīng)常食用茯苓粥是不錯(cuò)的選擇。

鮑魚(yú)

具有養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，適用于陰虛內(nèi)熱、血枯經(jīng)閉、乳汁不足、陰虛陽(yáng)亢、夜盲內(nèi)障，以及濕熱內(nèi)蘊(yùn)所致的五淋、黃疸等病癥。

薏仁

薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，加速新陳代謝排出體內(nèi)毒素，亦發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖等。吃薏仁排毒選擇薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，可直接薏仁用開(kāi)水煮爛后，根據(jù)個(gè)人口味添加少許的糖，也是肌膚美白的天然保養(yǎng)品哦。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。

不要直接睡地板

地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)；房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開(kāi)窗透氣。

按時(shí)睡覺(jué)

我們的身體在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)自己調(diào)整，晚上12點(diǎn)左右身體的機(jī)能會(huì)把體內(nèi)多余的水分通過(guò)腎臟和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身體就不會(huì)濕氣重。