夏天的天氣是比較濕熱的，而這個季節(jié)不光天氣濕熱，人身體中的濕氣也會比平時多很多。而且加上人們的活動時間少，每天又總是待在空調(diào)房間中，這導致身體中存積了很多的濕氣，如果我們不去把它消除，就會給健康帶來傷害。

濕氣重的表現(xiàn)有哪些？

食欲不振

如果你現(xiàn)在的食欲不是很好，而且消化的也不是很理想的話，稍微吃點東西就會有飽脹感的情況，那么這也有可能是濕氣在作祟。

舌苔厚

你可以拿起鏡子觀察觀察自己的舌頭，看看自己的舌苔是不是很厚，在起床的時候看看舌苔邊有沒有齒痕存在。如果你的舌苔比較大，而且臉色又黃，還會出現(xiàn)眼袋，那么就是濕氣重的現(xiàn)象。

精神不振

平時如果你總是感覺自己很疲憊，哪怕自己什么也沒干也會感覺到渾身酸痛的，感覺自己每天的精神都不在狀態(tài)，也很愛犯困，記性也不是很好的話。那這也是濕氣大的表現(xiàn)之一。

起床后頭暈

雖然不管是哪個季節(jié)，我們都不愿意起床，但是如果你在夏季起床的之后會出現(xiàn)頭暈，而且渾身都不舒服，也沒有精神的，那么這可能不是賴床氣，而是因為你體內(nèi)的濕氣太重了導致的。

夏天怎么去除濕氣？

不要穿比較暴露的衣服

很多女孩都喜歡穿著露肚臍裝或者是非常非常短的衣服，但是這樣會導致濕邪進入到我們的身體中。所以無論是哪個季節(jié)，無論再怎么熱，也應該避免讓肚臍露在外面，而且在洗完頭的時候也要及時把頭發(fā)吹干，不然濕氣也會入侵到我們身體中。

薏米紅豆粥

對于濕氣比較重的人來說，我們可以在平時一些紅豆薏米粥。我們?nèi)松眢w中的濕氣比較重的話，身體的水液就不能得到有力的循環(huán)，從而還會造成身體膨脹的情況，而薏米和紅豆有著不錯的祛濕和消除水腫的作用，所以在夏季要多吃一點。

注意房間的通風

如果你的房間中得不到有力的通風，濕氣會變得更多。我們長時間待在這個封閉的濕氣空間中，身體中的濕氣也會加重，所以大家要不定時的給房間進行通過，我們可以在每天清晨或者是晚上的時候來窗戶透一下氣。

在平時如果你出現(xiàn)了以上濕氣癥狀，那就要引起注意了， 在平日里大家也應做好除濕的工作，而且不光要給身體除濕，也要給我們居住的環(huán)境進行除濕。