80%的女性身體里面的濕氣重，當(dāng)身體濕氣重的時候就會引起口干舌燥、舌苔發(fā)白、全身無力、月經(jīng)紊亂、身體水腫等癥狀，其實我們生活中很多的食物有利于去除身體里面的濕氣。

菌類食物真有去除濕氣的功效？

首先來說一下菌類屬于很好的祛濕食材，菌類主要包括銀耳、蘑菇、木耳等，菌類里面含有大量的膳食纖維、高蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)且沒有任何的膽固醇，屬于低脂肪、低糖的食物，但是千萬不能自行選擇野生的菌類，不然會引起食物中毒，要學(xué)會辨別有毒的野生菌，一般顏色鮮艷、氣味辛辣惡臭的野生菌是有毒的。

1、燕麥和薏仁可以去濕氣

燕麥具有潤腸通便的功效，能夠促進糞便的排出，增加胃腸道里面的水分，促進胃腸道蠕動，把身體里面毒素排出體外，可以把蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來飲用。薏仁能夠加快身體水分的代謝，促進血液循環(huán)，具有利尿消腫的功效，從而改善水腫型的肥胖，薏仁水屬于不錯的排毒方式，把薏仁用開水煮爛后加入適量的糖就可以了，不僅可以排濕氣而且有利于皮膚的美白。

2、地瓜和綠豆也可以去除濕氣

地瓜里面含有豐富的纖維素，容易被人體消化和吸收，可以促進胃腸的蠕動，有利于排便。選擇吃烤地瓜味道不僅鮮口甜美而且能夠更好的祛濕排毒。綠豆有利于除濕利尿、消熱解毒，多吃綠豆能夠達到排毒的功效，可以煮綠豆湯來飲用，但是煮的時間不能過長，不然會破壞綠豆里面的有機酸維生素。

女性體內(nèi)濕氣重有哪些方法緩解？

1、用艾葉來泡腳

艾葉屬于極陽物，使用艾葉來泡腳能夠緩解口腔潰瘍、牙周炎、牙齦炎等癥狀，尤其是身體寒濕重的人，每一星期可以使用艾葉水來泡腳，能夠去除身體的濕氣，但是使用艾葉泡腳的時候不能吃寒涼的食物。如果買不到艾葉的話，可以使用熱水來泡腳，通過熱水來泡腳，能夠刺激足太陽膀胱經(jīng)具有疏通活絡(luò)的功效，從而達到健脾、利水、除濕的作用。

2、運動來排出濕氣

到了夏天可以多運動，不要總是呆在空調(diào)房里，要讓身體多排汗，這樣才可以把身體里面滯留的水分排出體外，從而達到排濕的效果。

3、少吃甜食和生冷的食物

身體濕氣重的時候千萬不能吃容易傷脾胃的食物，比如涼拌、冷飲、甜食等，容易影響腸胃的消化吸收功能。

4、多喝綠茶

到了夏天女性可以選擇綠茶來排出身體里面濕氣，因為綠茶含有大量的茶多酚和咖啡堿有利于利尿、排濕氣。

溫馨提示

引起女性濕氣重的原因有很多比如不良的生活習(xí)慣、總是吃寒涼的食物、居住的環(huán)境過于潮濕等，所以生活中應(yīng)該盡量避免，要做到規(guī)律的生活，適當(dāng)?shù)某詼責(zé)岬氖澄铩?/p>