一說(shuō)到腎虛，大家都會(huì)把它和壯陽(yáng)聯(lián)系在一起，覺(jué)得這是男人才該擔(dān)心的事，與女人沒(méi)什么關(guān)系。其實(shí)，腎對(duì)女人一樣重要，腎藏精，腎之精氣是維持女性機(jī)體陰陽(yáng)平衡的根本。女性以腎精、陰血為用，可腎精、陰血在女性的體內(nèi)容易損耗，所以致使女性比男性更容易衰老，所以女人也需要補(bǔ)腎。不過(guò)在此之前，我們應(yīng)該先了解一下導(dǎo)致女人腎虛的原因是什么。那么女人為什么會(huì)腎虛呢？女人腎虛應(yīng)該怎么補(bǔ)？

女人腎虛的原因有哪些？

廣州紅十字會(huì)醫(yī)院中醫(yī)科吳艷華主任醫(yī)師在接受家庭醫(yī)生在線訪問(wèn)時(shí)回答過(guò)相關(guān)問(wèn)題，她認(rèn)為引起女人腎虛的原因主要有以下幾種：

1、先天遺傳

腎臟是先天之本，如果父母身體稟賦不是很好，則可能會(huì)遺傳給下一代。例如早婚早育、父母妊娠期營(yíng)養(yǎng)差等，都會(huì)引起稟賦不足，從而引起腎虛。當(dāng)然每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)腎虛，出現(xiàn)腎虛有沒(méi)有癥狀是另外一回事，因?yàn)橛行┤丝梢酝ㄟ^(guò)后天的調(diào)理來(lái)彌補(bǔ)這些問(wèn)題。

2、生活壓力

隨著社會(huì)人才競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，生活壓力也越來(lái)越大，導(dǎo)致腎虛越來(lái)越年輕化，多數(shù)體力或腦力勞動(dòng)者經(jīng)常過(guò)度勞累，超負(fù)荷地工作和學(xué)習(xí)，導(dǎo)致精力衰退而出現(xiàn)腎虛的癥狀。

3、起居無(wú)節(jié)

中醫(yī)認(rèn)為，睡眠是平衡人體陰陽(yáng)的重要手段，在秋冬來(lái)說(shuō)尤其重要，所以立秋開始應(yīng)該早睡早起，順應(yīng)天氣變化規(guī)律，早睡順陽(yáng)，早起舒肺。

4、生活習(xí)慣

暴飲暴食、酗酒抽煙、縱欲無(wú)度，這些習(xí)慣都在嚴(yán)重威脅著女性朋友的身體健康，長(zhǎng)久下去，身體內(nèi)部循環(huán)紊亂，損傷腎中精氣而致腎虛。

5、濫用藥物

很多女性朋友不合理的使用一些激素藥品，或者亂吃補(bǔ)腎保健品，沒(méi)有經(jīng)過(guò)辨證用藥反而會(huì)出現(xiàn)腎虛。

6、外邪入侵

外界的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六淫之邪，超過(guò)人體的承受能力而犯腎引起腎虛。

7、各類污染

食物污染、噪音污染、環(huán)境污染等都會(huì)導(dǎo)致腎虛。

8、久病

久病必及腎，人體各臟腑之間，不僅在生理上有相互資生、相互制約的關(guān)系，在病理上也常相互影響；而腎為先天之本，故久病必及腎。

女人腎虛怎么補(bǔ)？

吳艷華主任醫(yī)師表示，“女人腎虛要根據(jù)每個(gè)人具體癥狀分為不同體質(zhì)的腎虛，常有陰陽(yáng)虛實(shí)、虛實(shí)夾雜之分，多以心、肝、脾、肺互相影響，所以在調(diào)理和治療的時(shí)候應(yīng)理清臟、孰腑和寒熱虛實(shí)，識(shí)別病變的前因后果后，再行調(diào)理治療，勿濫用補(bǔ)腎壯陽(yáng)食品、膏方、藥物。平時(shí)也應(yīng)以滋陰平陽(yáng)，助陽(yáng)諧陰為主，以“和”為貴，勿過(guò)用燥補(bǔ)、滋膩之品，如果一味地進(jìn)補(bǔ)，容易上火，所以最好還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，有針對(duì)性并科學(xué)性地進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。

女人平時(shí)要合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)腎可多吃內(nèi)臟、豬腰、豬腎、黑芝麻、黑豆、核桃、蝦米，海參和枸杞等的食物，但要注意腎陰虛和腎陽(yáng)虛的人各有各的補(bǔ)法，一些食物和藥材需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下才能食用。例如黑芝麻可以養(yǎng)發(fā)、美容、清腸通便，但是如果患者經(jīng)常腹瀉便稀，就不能吃黑芝麻，因?yàn)槌粤税Y狀會(huì)更加嚴(yán)重。

除了辯證飲食之外，女性補(bǔ)腎還要注意以氣血為本，脾胃是氣血生化之源，所以女性朋友不能單純補(bǔ)腎，脾胃也要一起調(diào)養(yǎng)。脾胃好，腎精氣自然就會(huì)足。”

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