貧血是一種常見(jiàn)的疾病，特別在女性身上特別多見(jiàn)，很多女性都有輕微貧血的現(xiàn)象。貧血會(huì)讓女性出現(xiàn)臉色蒼白、疲倦乏力、睡眠和食欲下降、受孕困難等的癥狀。如果出現(xiàn)輕微的貧血，很多人會(huì)希望通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)解決，提到補(bǔ)血很多人第一時(shí)間會(huì)想到阿膠，可多吃阿膠就能補(bǔ)血了嗎？

專家：阿膠補(bǔ)血并非人人適合

阿膠是日常生活中常用的中藥滋補(bǔ)劑，具有補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血之功效。廣泛用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。

廣東省中醫(yī)院婦科主任醫(yī)師陸杉在此前采訪中表示，阿膠作為滋補(bǔ)上品，的確有著不錯(cuò)的養(yǎng)血滋陰功效，“阿膠從古至今都是滋補(bǔ)的上品，其性甘味平，主要用于血虛萎黃，眩暈，心悸等，為補(bǔ)血之佳品。常與熟地黃、當(dāng)歸、黃芪等補(bǔ)益氣血藥同用，非常養(yǎng)血滋陰?！?/p>

可陸杉提醒，阿膠補(bǔ)血雖然有不錯(cuò)的效果，但并非多多益善，也不是每個(gè)人都適合吃阿膠補(bǔ)血，“阿膠滋膩，滋膩就會(huì)礙胃，影響胃腸道的消化功能。脾胃虛弱的人，本身就食欲不振、消化不良，容易腹瀉嘔吐。如果再吃阿膠，不但不能補(bǔ)血，反而影響了健康。所以脾胃功能不好的人，吃阿膠會(huì)消化不好，最好聽(tīng)醫(yī)囑?！?/p>

此外，孕婦、高血壓、糖尿病患者也應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用，而且應(yīng)飯前吃，不要飯后服用。服用阿膠二周或服用期間癥狀無(wú)改善，或癥狀加重，或出現(xiàn)新的嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即停藥并去醫(yī)院就診。

貧血應(yīng)該多吃哪些食物補(bǔ)血？

含鐵量高的食物

如動(dòng)物內(nèi)臟、禽肉、魚(yú)肉等，富含血紅素鐵，更易被人體吸收，補(bǔ)鐵效果要比植物性食物含的非血紅素鐵好得多，不妨多吃一些。其次，豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高。

富含維生素C的食物

果蔬中含有造血不可缺少的原料葉酸。并且，維生素C還能促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，一般多吃新鮮蔬果即可，如獼猴桃、橙子、檸檬、西柚等。

干果類食品

如葡萄干、桂圓肉等的干果，它們大多富含鐵元素，還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子，讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收事半功倍。

此外，需要注意的是，在服用補(bǔ)血藥物或口服鐵劑期間，應(yīng)該在飯后服用，以減少對(duì)胃的刺激。并且不能喝濃茶或咖啡，因?yàn)椴韬涂Х戎泻写罅亏匪幔芘c鐵生成不溶性的鐵質(zhì)沉淀，而妨礙鐵的吸收。

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