卵巢是女性重要的部位之一，擁有健康的卵巢，是女性健康的重要保障，如果卵巢出現(xiàn)卵巢早衰，意味著女性即將走向更年期。下面跟大家分享如何保養(yǎng)卵巢以及卵巢早衰會(huì)有哪些癥狀。

卵巢早衰癥狀

閉經(jīng)

閉經(jīng)是卵巢早衰常見的癥狀，初時(shí)會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少，然后漸漸轉(zhuǎn)變?yōu)殚]經(jīng)的過程。如果在更年期前出現(xiàn)閉經(jīng)的情況，就要警惕是否患上卵巢早衰或者其他生殖系統(tǒng)疾病。

出汗

卵巢早衰的患者可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、出汗、發(fā)熱的癥狀，甚至還會(huì)發(fā)悶、氣短、心跳加快、血壓升高等，如果經(jīng)常出現(xiàn)這些情況，最好及時(shí)就醫(yī)，以排查是否患上卵巢早衰或其他疾病。

不孕

卵巢早衰最直接的影響就是卵巢功能的衰退，卵巢功能下降就容易出現(xiàn)不排卵的現(xiàn)象，直接就會(huì)影響女性的正常生育，造成卵巢性不孕的發(fā)生。

如何保養(yǎng)卵巢

保持好心情

卵巢囊腫發(fā)病原因雖然與多種因素有關(guān)，但中醫(yī)認(rèn)為，其發(fā)生多因七情損傷，或經(jīng)期產(chǎn)后六淫外侵致使氣機(jī)阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于調(diào)節(jié)心情，別讓不良情緒傷了卵巢。

穴位按摩

按摩處方膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點(diǎn)按，每天2-3次，每次20分鐘，可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。

吃胡蘿卜

研究發(fā)現(xiàn)，每周平均吃5次胡蘿卜的女性比普通女性患卵巢疾病的幾率降低50%。吃胡蘿卜，不僅能保護(hù)卵巢，還能維持女性維生素的攝入，還有明目的作用。

吃黑豆

相比其它含植物，黑豆富含雌激素。長期堅(jiān)持喝黑豆豆?jié){，能有效補(bǔ)充植物性雌激素，保養(yǎng)子宮和卵巢。

吃山楂

山楂中富含山楂酸、維生素C、脂肪分解酸、檸檬酸、碳水化合物等成分，有助于擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄，進(jìn)而降低血脂。

充植物性雌激素

常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

多攝入蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動(dòng)物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動(dòng)物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。

瑜伽保養(yǎng)

通過瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

注意保暖

處在月經(jīng)期和產(chǎn)后尤其要注意攝養(yǎng)，注意保暖，避免受寒，卵巢囊腫的癥狀忌食生冷刺激性食物，保持機(jī)體正氣充足，氣血通暢。