經血發(fā)黑是怎么回事？月經不調危害著女性的身體和心理健康，碰上月經不調怎么辦？下面小編就來教你月經不調怎么調理，從食療、日常保健等方面幫你調順經期，做個健康女人。

經血發(fā)黑的原因有哪些？

通常引起月經發(fā)黑的原因有兩種，一種為神經內分泌功能失調引起，主要是下后腦--生茶杯--卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，即月經?。欢硪环N則是由器質病變或藥物等引起，包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營養(yǎng)不良等。因此建議患者對癥治療。中醫(yī)來講，月經發(fā)黑的主要原因是機體正氣不足，抗病能力低下，腎氣虧損，六淫侵襲，七情太過，飲食不節(jié)，營養(yǎng)不良，房勞多產，太胖太瘦，跌撲損傷，機械刺激及全身性疾病等諸多因素，從而使卵巢、體內激素調解功能紊亂，導致沖任空虛，血海不能按期滿溢，行經規(guī)律失常而生病。

如何有效治療調理月經不調？

保持好心情

保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

砂仁豬肚湯

配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時。功效：行氣醒胃，祛瘀止痛，有效治療氣滯血瘀型痛經問題。

不吃生冷食物

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

黑豆大棗湯

配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調服，為1劑。每次月經來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。功效：益氣養(yǎng)血，調經止痛，治療氣血虛弱痛經。

注意衛(wèi)生

注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺月經發(fā)黑激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。做一些輕松的運動，月經期間適量的運動能夠增加血液的循環(huán)，促進子宮內膜的脫落，能減輕痛經，還能消除壓力，但是要選擇適宜的運動量和運動方法，避免激烈運動。

經期按摩

左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳，月經期間適當的按摩方法能起到很有效的保健作用。