經(jīng)血發(fā)黑是怎么回事？月經(jīng)不調(diào)危害著女性的身體和心理健康，碰上月經(jīng)不調(diào)怎么辦？下面小編就來教你月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理，從食療、日常保健等方面幫你調(diào)順經(jīng)期，做個(gè)健康女人。

經(jīng)血發(fā)黑的原因有哪些？

通常引起月經(jīng)發(fā)黑的原因有兩種，一種為神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起，主要是下后腦--生茶杯--卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，即月經(jīng)病；而另一種則是由器質(zhì)病變或藥物等引起，包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營養(yǎng)不良等。因此建議患者對癥治療。中醫(yī)來講，月經(jīng)發(fā)黑的主要原因是機(jī)體正氣不足，抗病能力低下，腎氣虧損，六淫侵襲，七情太過，飲食不節(jié)，營養(yǎng)不良，房勞多產(chǎn)，太胖太瘦，跌撲損傷，機(jī)械刺激及全身性疾病等諸多因素，從而使卵巢、體內(nèi)激素調(diào)解功能紊亂，導(dǎo)致沖任空虛，血海不能按期滿溢，行經(jīng)規(guī)律失常而生病。

如何有效治療調(diào)理月經(jīng)不調(diào)？

保持好心情

保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

砂仁豬肚湯

配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內(nèi)膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時(shí)。功效：行氣醒胃，祛瘀止痛，有效治療氣滯血瘀型痛經(jīng)問題。

不吃生冷食物

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

黑豆大棗湯

配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調(diào)服，為1劑。每次月經(jīng)來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。功效：益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛，治療氣血虛弱痛經(jīng)。

注意衛(wèi)生

注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺月經(jīng)發(fā)黑激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。做一些輕松的運(yùn)動，月經(jīng)期間適量的運(yùn)動能夠增加血液的循環(huán)，促進(jìn)子宮內(nèi)膜的脫落，能減輕痛經(jīng)，還能消除壓力，但是要選擇適宜的運(yùn)動量和運(yùn)動方法，避免激烈運(yùn)動。

經(jīng)期按摩

左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時(shí)針繞臍團(tuán)摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳，月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)陌茨Ψ椒芷鸬胶苡行У谋＝∽饔谩?/p>