月經(jīng)不調(diào)是生活中很多女性朋友經(jīng)常那個遇到的問題，不過有時候很多女性對于月經(jīng)不調(diào)不是太關注，其實，這樣是不對的，月經(jīng)不調(diào)是代表身體內(nèi)部出現(xiàn)了問題，這時候應該重視起來。那么月經(jīng)不調(diào)是怎么回事呢？月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢？

月經(jīng)不調(diào)是怎么回事？

1、神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起

主要是下后腦—生茶杯—卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，即月經(jīng)病。

2、職業(yè)

有的一些職業(yè)的特殊性也會導致女性月經(jīng)不調(diào)，比如運動員。

3、便秘

可能會引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時間反復發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置，就會發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。

4、妊娠期

某些妊娠期異常出血也往往被誤認為是月經(jīng)不調(diào)。

5、吸煙

煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。每天吸煙1包以上的女性，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙婦女的3倍。

女性月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理？

1、經(jīng)期要注意休息和保暖

經(jīng)期時，一定要呵護好自己，不要過度勞累，不要熬夜，要防寒避濕，避免淋雨、涉水、喝冷飲、吃過冷的水果。一定要注意保暖，特別是要注意下半身的保暖。

2、舒緩精神壓力

平時可以聽一些輕柔的輕音樂讓緊繃的神經(jīng)松弛下來?？蓮氖乱恍┦婢彽娜磉\動，如瑜伽、太極、八段錦。在運動的時候，大腦會釋放出一種稱為安多啡的荷爾蒙物質(zhì)。這種物質(zhì)就好像安神劑一樣能夠令人感到愉快。

3、控制手機的使用時間

很多人都曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)，長時間的使用手機，可以出現(xiàn)頭痛、頭暈的現(xiàn)象。所以在接聽手機時，應盡量使用免持聽筒，并控制對話時間。

4、戒一下網(wǎng)癮

現(xiàn)代社會，人都越來越依賴網(wǎng)絡，在單位工作時上網(wǎng)不說，回家后也抱著電腦不放。聊天、打游戲、看小說，沉迷其中，久而久之，影響生活狀態(tài)不說，對自己的身體健康也帶來極為負面的影響，所以在上網(wǎng)時一定要把握好自己，適可而止。

5、多吃些可以減壓的食物

平時生活中，多吃一些能夠幫助減壓的食物，就能夠減輕心理壓力，排解憂郁情緒。像香蕉，它就含有一種物質(zhì)，能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，促使人的心情變得安寧、快樂，甚至可以減輕疼痛，使心情變得愉快舒暢。香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米等都是不錯的減壓食物，在享受美食的同時，緩解壓力，是一種很不錯的選擇。