很多人的工作就是整天坐在電腦面前算賬、打字。然而長時間蠻對電腦不免會出現(xiàn)眼睛干澀的現(xiàn)象。怎樣通過一些簡單有效的方法緩解眼疲勞呢?下面一塊來看看吧。

　　1、遠眺按摩法

　　每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始，從上到下環(huán)狀按摩眼眶，然后眨動20次。

　　2、做眼保健操

　　做眼保健操有益于眼部的血液循環(huán)，促進新陳代謝，堅持做眼保健操眼睛清澈明亮，同時還能緩解眼疲勞。

　　3、補充眼部的水

　　除了每天要飲用夠8杯水之外，還要在辦公室備一瓶眼藥水，隨時讓眼睛水靈靈。

　　4、閉目放松法

　　靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。

　　5、每天喝一杯養(yǎng)顏明目茶

　　取枸杞子15g，加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。枸杞子含有豐富的p胡蘿l、素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益。腎，明目的作用，因為自身就具有調(diào)味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，視力加深都有很好輔助治療作用。

　　6、轉(zhuǎn)動眼球法

　　坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻，再向右轉(zhuǎn)5圈。每日早晚各做一次。

　　7、要對眼周進行卸妝

　　彩妝品對眼周的肌膚傷害很大，因此卸妝要特別小心，選用專門的眼唇卸妝液。而特別是在對化妝棉的選擇上要尤其的重要，要選用密合型的化妝棉，這樣才不會把棉絮粘在眼睛和睫毛上。

　　8、生活一定要規(guī)律化

　　少熬夜，保證充實的睡眠，不吸煙、喝酒，多運動。每天開心一點，肌膚自然活。

　　日常護眼三誤區(qū)

　　1、面霜當(dāng)做眼霜用

　　許多人在肌膚保養(yǎng)的時候，眼部和面部就用一瓶面霜搞定，其實眼周肌膚和其他肌膚是不同的，眼周肌膚的皮膚腺分布最少，需要分子小滲透性佳的成分才能滲透。而一般面霜主要作用于肌膚表面的防護，眼部肌膚無法吸收。

　　2、錯誤選擇眼部保養(yǎng)產(chǎn)品

　　眼霜是保養(yǎng)眼部肌膚的主要武器，武器選擇錯誤，眼部肌膚保養(yǎng)之戰(zhàn)自然會失敗。許多年輕的美眉選擇過于營養(yǎng)的眼部保養(yǎng)品，造成脂肪粒的產(chǎn)生;而熟齡肌膚卻使用質(zhì)地輕薄的產(chǎn)品，眼部肌膚完全吃不飽。正確選擇適合自己年齡的眼部保養(yǎng)品，是眼部保養(yǎng)的第一步!

　　3、眼部保養(yǎng)下手過重

　　在涂抹眼霜時，要采取正確的按摩方式促進眼霜的吸收和眼部肌膚的提拉緊致，但是很多美眉的下手過重，造成眼部肌膚的無辜拉扯，這對眼部肌膚可是重大的傷害。輕輕的溫柔呵護，才是最適合眼部保養(yǎng)的方式。