人人都會出汗，出汗本身就是一種調(diào)節(jié)體溫、散熱的一種方式，比如勞動、運(yùn)動、情緒激動、興奮之后出汗都是很正常的。但是，人與人之間是有個體差異的，比如胖一些的人汗液就會多一些，瘦一些的人出汗就會少一些，這都屬于正?，F(xiàn)象。不少人認(rèn)為，出汗就意味著身體排毒，出汗越多排濕毒越多，因此常常去健身房或桑拿房發(fā)汗，進(jìn)而達(dá)到排毒、養(yǎng)顏的目的。運(yùn)動確實(shí)可以促進(jìn)新陳代謝，有益健康，但不能說出汗越多排濕毒就越多。

事實(shí)上，正常的出汗的確能夠排濕毒。人體每天都會分泌出大量代謝物，各種毒素隨之產(chǎn)生，體內(nèi)毒素大量堆積，正常的出汗能夠排除體內(nèi)的多余毒素和水分，可以預(yù)防濕氣引起的諸多不適癥狀。除此之外，正常的出汗也有其他好處，如：

1、有助減肥：當(dāng)人體運(yùn)動并達(dá)到一定強(qiáng)度時，脂肪便會燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外。

2、促進(jìn)消化：運(yùn)動后發(fā)汗促進(jìn)氣血運(yùn)行，增加胃腸蠕動，增強(qiáng)消化功能。

3、降低血壓：出汗可擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，達(dá)到降低血壓目的。

4、緩解壓力：運(yùn)動發(fā)汗能加快新陳代謝，體內(nèi)分泌一種叫啡太的物質(zhì)，能有效緩解壓力。

但是，如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味發(fā)生了改變，那就有可能是某些疾病的一種前兆，而不是加速濕毒排泄，應(yīng)引起重視。以下三種出汗?fàn)顩r暗示身體可能有異常：

（1）自汗：自汗主要有三大原因引起，分別是外感風(fēng)寒后冒虛汗、肺氣不足導(dǎo)致面色蒼白、內(nèi)熱蒸騰致使腸胃熱。自汗人群常常煩躁不安，有時還會出現(xiàn)低熱、大便干結(jié)等癥狀，因此要注意補(bǔ)氣健脾。

（2）盜汗：盜汗通常是指在睡著時出汗，醒來時卻停止出汗，又分為生理性盜汗和病理性盜汗。

（3）冷汗：大多數(shù)是由于陽虛、衛(wèi)氣不足所致，也可因受驚嚇而引起。一般表現(xiàn)為突然大汗淋漓或汗出如雨，還會出現(xiàn)精神疲憊、四肢發(fā)冷、氣短息微等身體不適狀況。