冬天到了，氣溫變低，腳會(huì)時(shí)常感到冰涼，然后泡腳就成了人們都會(huì)做的一件事。大部分人眼里的泡腳很簡(jiǎn)單，熱水就夠了，把腳放進(jìn)熱水里泡半個(gè)小時(shí)就行了。這樣效果是有，畢竟腳沒(méi)那么冷了，但是作用明顯么？泡腳水里如果加點(diǎn)什么效果是不是更好呢，如果是，加什么呢？很多人都會(huì)我這樣的疑問(wèn)。

泡腳很重要，應(yīng)該說(shuō)腳很重要，如果腳的血液循環(huán)很好，心臟也不需要額外一再加壓，就可以輸送血液到腳部末梢。這樣一來(lái)高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生率就會(huì)降低很多。

還有就是，膝蓋以下到腳底，有很多重要穴道，如果經(jīng)常用溫水泡腳，不但可以促進(jìn)新陳代謝，還可以加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)。而且對(duì)常失眠的人，也有很大的幫助。泡腳的時(shí)候水不要太燙也不要太涼，溫的就可以，45攝氏度左右就可以。

泡腳水里可以加些這樣的東西：

1、鹽。用鹽水泡，在溫水中加入大約2大匙鹽巴。為什么加鹽呢？因?yàn)辂}具有消炎殺菌、通大便的效果。

2、姜。在溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜，因?yàn)榻猩⒑⒊凉竦淖饔谩?/p>

3、米酒。在溫水中加入一瓶米酒，或者其他酒類(lèi)也可以，因?yàn)榫朴写龠M(jìn)血液循環(huán)的作用。

4、檸檬。在溫水中加入兩片檸檬。檸檬可以順氣提神，預(yù)防感冒。

5、醋。在溫水中加入大約3大匙的白醋，因?yàn)榇卓梢灾泻腕w內(nèi)的酸，滋潤(rùn)皮膚。

當(dāng)然浸泡的時(shí)候，也是有注意事項(xiàng)的：

1、首先要準(zhǔn)備一個(gè)大而且深的水桶，水位可以浸泡到小腿一半以上就行了。不能因?yàn)橥靶【桶央p腳斜放，要舒適平放在桶底，這樣才不會(huì)抽筋，大約泡30分鐘左右。如果水是涼的，可以在中間加熱水1~2次。

2、泡腳前后各喝一杯水，這樣有利于新陳代謝及體液的補(bǔ)充。吃飯前吃飯后1小時(shí)，不要去泡腳，因?yàn)檫@樣會(huì)影響食欲或消化。

3、腳扭傷紅腫期間，如果有傷口，也不能去泡腳，這樣會(huì)刺激傷口，導(dǎo)致發(fā)炎。

4、患有高血壓、氣喘、心臟病的人，泡腳的時(shí)間要縮短為15分鐘，如果沒(méi)有不舒服的感覺(jué)，可以再再增加泡腳的時(shí)間。

泡腳后如果出汗了，應(yīng)該把汗水擦干，休息一會(huì)兒。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候毛細(xì)孔大開(kāi)。如果吹到風(fēng)，會(huì)很容易感冒。