很多人在晚上睡覺的時候會出現(xiàn)腿部抽筋的情況，抽筋是讓人非常難受的一種生理反應(yīng)，且其發(fā)生的原因非常復(fù)雜，而對癥下藥是對每一個病人都非常重要的，所以弄清楚抽筋的原因是非常有必要的。那么，導(dǎo)致人體晚上腿部抽筋的原因有哪些呢？

寒冷的刺激

很多人在冬天的時候，因?yàn)闅鉁睾艿?，再加上個人的體質(zhì)問題和一些健康因素，經(jīng)常會出現(xiàn)晚上睡覺時手腳冰涼的情況。那么，人的腿部肌肉就有可能因?yàn)楹涑霈F(xiàn)一系列的痙攣，從而出現(xiàn)腿部抽筋的癥狀，這種情況一般只要將腳部的溫度提上來就可以解決。

因?yàn)槿说哪_部是離人體心臟最遠(yuǎn)的一個器官，所以其的血液循環(huán)速度和頻率一般都較慢，這種情況人們可以采取睡前半小時泡一個熱水腳的方法，可以有效的解決這種手腳冰涼而引起的腳部抽筋。此外，人們的泡腳水里還可以加入一些可以幫助人體產(chǎn)生熱量的東西，比如生姜。

缺鈣和缺鉀

人體是一個精密的儀器，它需要很多的物質(zhì)營養(yǎng)來支持它的工作，如果有哪一部分的營養(yǎng)出現(xiàn)缺失，就會給人體帶來各種各樣的身體問題，人體對于一些礦物質(zhì)的需求量雖然不是很大，但是是非常必須的。

人體缺鈣時就會出現(xiàn)一些肌肉痙攣的癥狀，這種情況出現(xiàn)時人們就要加強(qiáng)對于這些微量元素的吸收。可以采用一些鈣片的食用，也可以通過一些飲食上的調(diào)整和針對性來著重補(bǔ)充這些微量元素。

腿部神經(jīng)的受損

當(dāng)人們受到外來刺激對腿部的神經(jīng)造成了傷害，或者腿部的經(jīng)脈被堵塞，都有可能出現(xiàn)晚上腿部抽筋的癥狀。這種情況引發(fā)的腿部抽筋，一般只能通過一些醫(yī)療手段把腿部的疾病治愈，才能夠改善這種癥狀。

總而言之，腿是人們非常重要的一個器官，人們對于腿的一個態(tài)度一定要嚴(yán)謹(jǐn)端正，一點(diǎn)都不能馬虎。當(dāng)腿部出現(xiàn)一系列不太好的癥狀時，人們一定要馬上就醫(yī)，聽從醫(yī)生專業(yè)的判斷，對腿部有針對性的進(jìn)行治療或者調(diào)養(yǎng)。同時也要加強(qiáng)身體鍛煉，以提高整體的身體素質(zhì)。