肩關(guān)節(jié)周圍炎簡(jiǎn)稱肩周炎，俗稱凝肩、五十肩，也稱粘連性關(guān)節(jié)炎，多發(fā)于老年人，但是現(xiàn)在越來越多的年輕人也會(huì)得肩周炎，它是肩部肌肉、肌腱、滑膜和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性炎癥形成關(guān)節(jié)內(nèi)外粘連，阻礙肩的活動(dòng)，肩周炎的臨床特征為肩痛和活動(dòng)障礙。 哪些人最容易患肩周炎呢？

1、不注意保暖的人

現(xiàn)在很多年輕女性過分注重自己的儀表，辦公室一族夏天的時(shí)候整天待在空調(diào)環(huán)境中，在寒冷的冬季，街上還是會(huì)出現(xiàn)很多衣著單薄，甚至是露出肩膀的穿著，這時(shí)候很容易守冷風(fēng)刺激而引發(fā)頸部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫，從而導(dǎo)致頸肩部酸痛，頭頸活動(dòng)受限。除了嚴(yán)寒季節(jié)，炎炎夏季也要注意適當(dāng)遮蓋肩部，避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹頸肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖。

2、睡眠姿勢(shì)不好

影響睡眠質(zhì)量的兩個(gè)重要因素就是枕頭和睡姿，如果枕頭太高，就會(huì)轉(zhuǎn)變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產(chǎn)生痙攣、炎癥等，并涌現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。不同的人有不同的睡姿，有些人喜歡俯臥，有些人喜歡仰臥，有些人喜歡側(cè)臥，不少人睡一覺起來反而感覺頭昏眼花、腰酸背痛，這就是由于睡姿不正確導(dǎo)致的，建議不要一直保持同一姿勢(shì)睡覺，并且注意不要把肩膀露在被子外面，注意肩膀保暖。

3、長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)

經(jīng)常伏案工作的人、長(zhǎng)期處于同一姿勢(shì)做家務(wù)的家庭主婦、愛打麻將的人大多會(huì)出現(xiàn)肩周炎不適，這是由于肩部長(zhǎng)時(shí)間處于屈位或某些特定體位，使得頸背部肌肉總是處于緊張收縮狀態(tài)，久而久之就會(huì)出現(xiàn)肌肉水腫、痙攣，甚至肩周炎間盤內(nèi)的壓力增高，最終患上肩周炎病。