身體里的寒氣和濕氣很重，這無疑是一件讓人非常難受的事情，因?yàn)橐坏┥眢w里寒氣和濕氣重的話，就會(huì)引發(fā)出各種各樣的疾病，讓很多人感覺到身體不適，從而無法正常工作和學(xué)習(xí)。由此看來，這是一件非常重要并且棘手的事情，那么，要如何去掉身體里面的寒氣，除去身體里面的濕氣呢？

1、中藥調(diào)理，如果說大家感到身體中的寒氣過多的話，可以采用一些中藥進(jìn)行調(diào)理?？梢匀ブ兴庒t(yī)管理進(jìn)行拔罐，并且泡腳，泡腳的話可以從中醫(yī)處買下去寒氣的湯藥，在家里也可以進(jìn)行泡腳。

2、飲食要注意，不要吃那些比較油膩，并且是冰冷的食物在應(yīng)該要多吃一些羊肉，并且呢，多喝一些羊肉湯。

3、在日常生活中，要注意對(duì)身體的保暖，不要因?yàn)轱L(fēng)度而失去了溫度，因?yàn)樘鞖庵鴽隽?，很容易?huì)感冒，感冒了就會(huì)受寒，更增加體內(nèi)的寒氣。

4、還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如說每天散步和快走，大概運(yùn)動(dòng)的時(shí)間是在35分鐘左右，在運(yùn)動(dòng)的過程中呢，也可以加一些套動(dòng)作，比如說抖抖腿，甩甩手，這樣的話可以幫助大家促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)趕體內(nèi)的寒氣。

如果說體內(nèi)有過多的濕氣的話對(duì)身體造成影響是非常大的。當(dāng)體內(nèi)的濕氣過重的話是氣無法排解出去，就會(huì)通過痘痘的形式來表達(dá)。很多人的臉上和背上掉非常多痘痘，這個(gè)能有三種解釋，一是體內(nèi)濕氣過于嚴(yán)重；二是平時(shí)不注重身體的清潔；三就是皮膚病。濕氣過重的人，不僅會(huì)長(zhǎng)痘痘，而且呢，會(huì)看起來面色蠟黃，營(yíng)養(yǎng)不良看起來這個(gè)人非常不健康。